除了刷牙*@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#*，建议使用专门清洁工具

　　近日#@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注**@#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#%##，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*##。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@#%@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%，动作要轻柔***%*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*%。可除了刷牙还要不要刷舌头%*%%，每个人的习惯却大相径庭#@@。有人认为舌头本身是运动的@@，即使有细菌附着#*@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除##*@*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康##%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@。更重要的是%@%，有些人一刷舌头就干呕%##@*，很是难受%@#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@*%@，要不感觉跟没刷一样”**@*。记者在相关话题的评论区还注意到#@%@@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*%*##。

　　仔细观察舌头不难发现@%%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#%，这就是舌乳头%##%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#@@@@。“正常来说*#*，舌头确实是要刷的%%@#%。”谈及原因#@，林娟指出*#，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#。

　　“人的唾液粘稠度不一样**#*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#*。但有了这些东西沉积@*#*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@#*@@，引起一些口腔疾病*%*。比如口腔异味、龋齿等等*#*。”因此专家建议#**，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%#%，保持口腔清洁和健康*%#%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#。在林娟看来*@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@%#%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%%，使用专门的舌苔清洁工具@%，把舌头伸出来以后%#%，从后往前轻轻地去刮舌苔#**%。”

　　作为牙周专科医生#@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%@#，结果越刷越恶心%%@，实际上这也是一个误区@#，不是越用劲越干净#@*%%。”

　　具体而言#@%*@，舌苔应该咋刷？专家建议###@，首先张大嘴巴暴露舌头%@%#*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*#，再向前轻拖到舌尖处%*#，重复多次以达到清洁效果*@。刮舌时用力要轻#@%*%，不可过猛%#，避免损伤舌乳头%@#*#，也容易导致恶心*%。完成后***#@，应将刮舌器彻底冲洗干净@*#**，甩干水分*@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*#**，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*%*%。此外%%%##，刮舌器也属于私人物品@%，不应合用%#%*@，防止疾病通过唾液进行传播%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*%*#，还应当及时就医#%@，进行专业的检查和对症的治疗@%@%。（扬子晚报）