除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@#，建议使用专门清洁工具

　　近日*@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*#@#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%#%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@*@##。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@#%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**#，动作要轻柔@*@*@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%@@#%。可除了刷牙还要不要刷舌头%###*，每个人的习惯却大相径庭@#*#。有人认为舌头本身是运动的#%，即使有细菌附着@*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康**，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*##。更重要的是*#**，有些人一刷舌头就干呕***，很是难受@*%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#*，要不感觉跟没刷一样”%@@*@。记者在相关话题的评论区还注意到@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%#%@。

　　仔细观察舌头不难发现%%#@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@*，这就是舌乳头#@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*%%%。“正常来说#@，舌头确实是要刷的%%#*。”谈及原因@@#，林娟指出%@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境%**@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%*%@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样*%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@*#。但有了这些东西沉积#@%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@*@%@，引起一些口腔疾病%%。比如口腔异味、龋齿等等%*。”因此专家建议#@%#@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物##@，保持口腔清洁和健康##*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%%@。在林娟看来%%*%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@@@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前##，使用专门的舌苔清洁工具***，把舌头伸出来以后*%，从后往前轻轻地去刮舌苔@*。”

　　作为牙周专科医生*%@*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%*%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%@**@，结果越刷越恶心#%，实际上这也是一个误区%@#，不是越用劲越干净*#@。”

　　具体而言@%%，舌苔应该咋刷？专家建议#*@，首先张大嘴巴暴露舌头%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@#*，再向前轻拖到舌尖处@%，重复多次以达到清洁效果%%。刮舌时用力要轻%@，不可过猛@%，避免损伤舌乳头#*##，也容易导致恶心#@%。完成后@%，应将刮舌器彻底冲洗干净*#@*，甩干水分*@#*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#@%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##*%。此外%@%#，刮舌器也属于私人物品%*，不应合用@*@，防止疾病通过唾液进行传播%@*#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%#%*，还应当及时就医%%%@，进行专业的检查和对症的治疗*%*%*。（扬子晚报）