除了刷牙@@*%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@#@，建议使用专门清洁工具

　　近日@%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注**@*#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#**@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@@#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**#，动作要轻柔@#*%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%*%。可除了刷牙还要不要刷舌头#*%%%，每个人的习惯却大相径庭@#*#。有人认为舌头本身是运动的*%*%，即使有细菌附着#*##，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%****，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@*%。更重要的是#**%，有些人一刷舌头就干呕#@%，很是难受%*#*%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%@*@，要不感觉跟没刷一样”@#@@%。记者在相关话题的评论区还注意到@%@@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%@%*。

　　仔细观察舌头不难发现@*%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@%@，这就是舌乳头#*@#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@@%*#。“正常来说%*%@，舌头确实是要刷的@%。”谈及原因#**%，林娟指出@%*%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#%#%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#%@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%%。但有了这些东西沉积%@@#*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%@，引起一些口腔疾病%%*#。比如口腔异味、龋齿等等#@。”因此专家建议%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*%%*，保持口腔清洁和健康#@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@***@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@**#。在林娟看来%#%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@%@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%，使用专门的舌苔清洁工具%**%%，把舌头伸出来以后%#%%#，从后往前轻轻地去刮舌苔##**#。”

　　作为牙周专科医生@%%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生***#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@%#*%，结果越刷越恶心####，实际上这也是一个误区%%，不是越用劲越干净@**#。”

　　具体而言%@*#*，舌苔应该咋刷？专家建议@%%，首先张大嘴巴暴露舌头#%***，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@@*#，再向前轻拖到舌尖处@@，重复多次以达到清洁效果%*%@#。刮舌时用力要轻*@##，不可过猛@*%%，避免损伤舌乳头%%@*#，也容易导致恶心##。完成后#%%，应将刮舌器彻底冲洗干净%***，甩干水分@*@#%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@*#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%@@@。此外**@@%，刮舌器也属于私人物品#%##，不应合用#%#，防止疾病通过唾液进行传播#@#@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%@，还应当及时就医@%，进行专业的检查和对症的治疗%#@%。（扬子晚报）