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南非自然保护区部分生物死亡疑与骚乱点燃化学品仓库有关
近日@*@%%，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜#@*。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大@%%@#，容易低血糖%@#，得胃睝##。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�#*，晚上睡不好%@%，还容易营养不良%@@#。 三餐并两餐@@，少吃能减肥吗？
“伤身体@*#，不推荐@*。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示@@，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐**#@#，如果不吃早餐@%%，会造成精神状态不佳、反应迟钝@@@@%，影响工作效率*@。此外#%，长期缺失早餐%%*@，还可能会造成身体营养不均衡**，甚至引起消化系统和胆道系统疾睝@。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�#%。“在一日三餐中@*，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的***%*，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大%@#%。”在刘现忠看来@@#，不吃晚餐会引起睡眠质量下降%%**#，而长期的睡眠质量下降%@，易造成免疫力降低*##。另外#%%%@，还容易引起代谢系统改变@@，尤其是有内分泌系统疾病的病人@%*，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动*@**，不利于疾病的控制和治疗%***。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出@@*%@，首先应规律饮食#@*，避免长时间的空腹或饥饿*#*@。选择食物时%@，要合理进行膳食搭配*#。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配*#%@#。适量饮食*##@%，避免暴饮暴食@##@#，七分饱即可@*#*%。尤其需要注意的是%*，特殊人群的膳食要遵医嘱%@@*@。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群*@*，要在医生的指导下%@#@#，合理饮食#%%@。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖