“体考神器”能提成绩？功能性饮品青少年服用不当或致身体系统紊乱
2024-06-03 16:25:38
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5月“科学流言”榜@@，“保健品”是高频词*#@%。被称为“体考神器”的功能性饮品@%*，究竟能不能帮考生提升成绩？褪黑素又到底能否安全地治疗失眠？这些服用保健品的“三言两语”@@%@，背后的科学真相是什么呢？
1.流言：被称为“体考神器”的功能性饮品@#@*，能帮助参与体育考试的孩子提升测试成绩？
真相：在“体考神器”成分表中#%##，除去水和碳水化合物##%*%，成分最高的是牛磺酸和咖啡因%@。如一瓶60毫升的“小绿瓶”含有540毫克牛磺酸****，一瓶60毫升的“小黑瓶”含有180毫克咖啡因#%*。对照《食品安全国家标准 运动营养食品通则》#%%%#，各类运动项目产品中#@%##，牛磺酸的每日最大摄入量为600毫克@%，咖啡因的每日使用量应在20毫克到100毫克之间%%##。显然@%，这类产品可能会导致使用者对某些成分摄入超标**，影响健康*%@。
功能性饮品一般都是面向成人#@%**，处于生长发育阶段的青少年服用不当%*，可能导致身体系统紊乱**#。牛磺酸、咖啡因都是神经兴奋剂@@@*，青少年对此耐受度低*%，摄入后的反应会更加敏感*#%@，如摄入不当%*%%，不仅睡眠容易受到影响@@*#，严重的还会导致中毒%#*@。此外%#@@@，功能性饮料含糖量高###*#，也在一定程度上增加了学生肥胖、龋齿的风险*%%*。正常状态下%**%，人体是处于平衡状态的*%，刻意补充某一种成分会打破平衡@%%@%，给身体带来伤害#*%*#。
2.流言：褪黑素是治疗失眠的“神药”*#@*@，安全没有副作用？
真相：这种说法不严谨@*#*。失眠的种类很多%%**，褪黑素仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失眠有效*@#*#，对其他原因导致的失眠作用不大***@，吃褪黑素是无法起到治疗作用的*%*。
褪黑素是人体内一种调节睡眠的激素#*。大脑中褪黑激素的合成和释放与一天中的时间有关*#@%，天黑时增加%@@%，天亮时减少##%，褪黑素的分泌也会随着年龄的增长而减少%@**。然而%*##%，褪黑素并非万能神药**%%，只对下面两种情况的失眠有效：
第一种：倒时差#@。有证据表明褪黑素可减轻时差反应#%#%，尤其当旅行者向东跨越25个时区时###%#。口服褪黑激素可以改善某些时差症状@@@##，并减少白天的困倦和疲劳%*@。
第二种：褪黑素分泌不足@*。研究表明%*%，褪黑素可以缩短入睡所需的时间#**%。一般来说%@**，35岁以后褪黑素的分泌开始走下坡路%*#%%，额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效@@%*@。所以*#，并不是所有人都适合使用褪黑素@*#%。
此外#%*#*，褪黑素作为一种“激素”@@**#，不当使用也是有“副作用”的%@，如头痛、困倦嗜睡、短暂的抑郁情绪等#@*。因此#@@%@，在购买褪黑素产品时@@@，一定要选择正规厂家生产的合格产品#@%@，并按照医生的建议进行服用####@。
3.流言：保健品能治疗很多疾�%@@。姑挥懈弊饔�*%@，比吃药强？
真相：从定义来说%@@%，保健品只是一种具有保健功能的食品#*，不以治疗疾病为目的@*@@。所以说%@*%，保健品首先是一种“食品”*@#%。而药品则是用于控制、预防、治疗疾睝@。哂忻魅返氖视χⅰ⑹视萌巳骸⒂梅ㄓ昧康牟�**。两者的区别不言而喻%@#@%，保健品作为食品@*，跟米饭面条馒头一样%%，并不具有治疗、预防、调理疾病的功效##%%%，而药品才是针对疾病的“正解”*#%。
盲目轻信保健品%*，可能会损失钱财、贻误病情@*#，某些不合格的保健品甚至可能造成功效成分过量摄入@%#%%，威胁健康#%@。对于保健品来说@%%@#，人们不是不能用##*%，但不该指望它治�#@%%*。膊荒苤灰揽糠帽＝∑芬灾劣诤雎粤私】档纳钕肮�#*。本报记者 郜阳
(新民晚报)
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