除了刷牙@@***，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@，建议使用专门清洁工具

　　近日#%%@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#*@*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷###，动作要轻柔@@@*#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#@%@*。可除了刷牙还要不要刷舌头@#@，每个人的习惯却大相径庭**%。有人认为舌头本身是运动的%@#%*，即使有细菌附着%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#%*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@@#@。更重要的是#*，有些人一刷舌头就干呕*##，很是难受*#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头%@##，要不感觉跟没刷一样”%#%@。记者在相关话题的评论区还注意到%%#%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”**。

　　仔细观察舌头不难发现@#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@*，这就是舌乳头%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%#@。“正常来说@%%，舌头确实是要刷的##*。”谈及原因#%@#，林娟指出#*，口腔与外界相通是一个有菌的环境#%%@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%*%@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#@**%。

　　“人的唾液粘稠度不一样*##%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%%。但有了这些东西沉积#@#@*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%*@%，引起一些口腔疾病*%。比如口腔异味、龋齿等等%#%%。”因此专家建议*##*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物****，保持口腔清洁和健康%%*@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%。在林娟看来%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@***%，使用专门的舌苔清洁工具%%，把舌头伸出来以后#@##，从后往前轻轻地去刮舌苔@%#@。”

　　作为牙周专科医生##*#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@###*，结果越刷越恶心*#@，实际上这也是一个误区#@#，不是越用劲越干净%*。”

　　具体而言*#@%，舌苔应该咋刷？专家建议@%@，首先张大嘴巴暴露舌头*%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**%@*，再向前轻拖到舌尖处@#，重复多次以达到清洁效果@@*@%。刮舌时用力要轻@#，不可过猛#%，避免损伤舌乳头@*，也容易导致恶心##。完成后@*%**，应将刮舌器彻底冲洗干净%#%@，甩干水分%%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%##%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%@*@。此外%@@#*，刮舌器也属于私人物品@%，不应合用*###%，防止疾病通过唾液进行传播@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚##*#@，还应当及时就医%*%@，进行专业的检查和对症的治疗%#@#。（扬子晚报）