除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@**，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@@@*，建议使用专门清洁工具

　　近日@@##，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%###*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@%#*%，动作要轻柔%@#*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@。可除了刷牙还要不要刷舌头%*@，每个人的习惯却大相径庭%%%@。有人认为舌头本身是运动的@%%@，即使有细菌附着#%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康**，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@@@。更重要的是*#，有些人一刷舌头就干呕%@@，很是难受***#。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@@%%，要不感觉跟没刷一样”%@*。记者在相关话题的评论区还注意到#%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%。

　　仔细观察舌头不难发现*@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@#%，这就是舌乳头#%*@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##。“正常来说#@，舌头确实是要刷的%@*@。”谈及原因**，林娟指出%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%@。但有了这些东西沉积*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*#，引起一些口腔疾病*#**。比如口腔异味、龋齿等等%***#。”因此专家建议@*@#*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@#，保持口腔清洁和健康@#@%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@@#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%###。在林娟看来*#@@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##@@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*#**%，使用专门的舌苔清洁工具%*#@，把舌头伸出来以后%%@*@，从后往前轻轻地去刮舌苔*@*。”

　　作为牙周专科医生*%#@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@@*，结果越刷越恶心#%@*@，实际上这也是一个误区%%%%，不是越用劲越干净@#*。”

　　具体而言@%#*，舌苔应该咋刷？专家建议%*#，首先张大嘴巴暴露舌头%@@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%#@@，再向前轻拖到舌尖处#@*，重复多次以达到清洁效果%%*。刮舌时用力要轻@@%*，不可过猛@@*，避免损伤舌乳头#*#，也容易导致恶心%#*%。完成后*#*，应将刮舌器彻底冲洗干净*@，甩干水分*%#%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*#@%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%%*@%。此外*##，刮舌器也属于私人物品#%@@，不应合用@#@，防止疾病通过唾液进行传播*#%*%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*%*，还应当及时就医**%@*，进行专业的检查和对症的治疗*#@。（扬子晚报）