除了刷牙%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@%*，建议使用专门清洁工具

　　近日@%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@#%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@*#*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%*%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%*#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#*#@@，动作要轻柔%%*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@#@%%。可除了刷牙还要不要刷舌头**%*，每个人的习惯却大相径庭*@。有人认为舌头本身是运动的@*，即使有细菌附着*#%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%#@#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#*##。更重要的是#%#，有些人一刷舌头就干呕*@*@@，很是难受#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头###，要不感觉跟没刷一样”#%@。记者在相关话题的评论区还注意到*%@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%。

　　仔细观察舌头不难发现@#%@#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@@，这就是舌乳头%@%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%%。“正常来说@@**%，舌头确实是要刷的@@%%。”谈及原因@*，林娟指出*%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@*%**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用###%#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%#%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@*%**。但有了这些东西沉积*#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%%%，引起一些口腔疾病*#@。比如口腔异味、龋齿等等*%@%。”因此专家建议#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@#*，保持口腔清洁和健康#@#*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应***。在林娟看来#@%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@*@%@，使用专门的舌苔清洁工具#%@，把舌头伸出来以后%***%，从后往前轻轻地去刮舌苔%*@#。”

　　作为牙周专科医生#%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*#*@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@@@，结果越刷越恶心%##*，实际上这也是一个误区@@*，不是越用劲越干净@#%%。”

　　具体而言@%@*@，舌苔应该咋刷？专家建议#%*@，首先张大嘴巴暴露舌头@@@@#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%**@，再向前轻拖到舌尖处@#**@，重复多次以达到清洁效果###@*。刮舌时用力要轻#@%，不可过猛%@，避免损伤舌乳头@##，也容易导致恶心@**。完成后#@@*，应将刮舌器彻底冲洗干净%%%#*，甩干水分*#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@***#。此外#%@%%，刮舌器也属于私人物品*@，不应合用%*%，防止疾病通过唾液进行传播@*#*%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@@，还应当及时就医%@*#%，进行专业的检查和对症的治疗@@###。（扬子晚报）