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乌总统：乌美正制定双边安全协议含未来10年对乌支持
文/黄闰月
谷雨时节%##@，雨水比较富足**@#，因此也被称为“风湿季节”%@%*。尤其在广东@*#%@，气候变化无常%%*#，乍暖还寒*@##*，阴湿重@#，类风湿关节炎患者容易病情反复@#。在这个时期%%，类风湿关节炎患者要特别注意做好防护工作#*@@。
在中医中%@，类风湿关节炎属于“痹症”的范畴*%%@。痹症@%，指的是当人体遭受外邪侵袭后@%%，气血不通#@*@，引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状%##。
受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响@@*，类风湿关节炎患者病情发作时**@@，以关节尤其是双手小关节%*%@，出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主*@%@*。该怎么防护呢？
首先要适当保暖@#@#，避免受寒*%@。
这一时期@%，早晚气温寒凉%#@#*，但白天转热%@%%*，衣服穿多容易上火**，要注意根据气温来调整衣着**，早晚可以加一件外套*@*%*，避免受寒##。吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位##@#，以免加重类风湿性关节炎症状%%*#@。
第二要定期锻炼##%#%，适量运动@*。
适度、合理的运动可以升发体内的阳气@#%*，促进气血和经络的流通*%%%@，有助于减轻经络阻塞@*#，增强抵御外邪的能力@*@。
适合类风湿患者的运动有：
■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动###，能改善血液循环#@，帮助减轻炎症反应%@@%%，同时对关节压力�#@*@%。欣诠亟谘ぃ�
■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操%*#@，可以促进关节液分泌%%*@#，减轻关节僵硬与疼痛；
■太极拳、八段锦等传统健身项目@#@*@，能有效缓解关节僵硬情况#**@@，改善患者骨质疏松情况*@@。
第三@@@，药膳食疗胜于药补###%。
面对潮湿多雨的气候%#，类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方
如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者%#*@，可以用三藤活络粥*@，祛风除湿*%#*#，通经活络；如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者###，可以用乌鸡杜仲煲@*@%，滋补肝肾#@%@@，舒筋活络@*@，适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况@%@@。
此外@*#，类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯#%，如戒烟限酒、保持良好的心态等**，也对控制病情具有重要意义*@#@。
有双手关节痛、类风湿家族史的朋友看过来#@，黄闰月教授团队正在开展类风湿关节炎筛查活动@*#@，逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午%@@，可前往广东省中医院各分院门诊；周日白天、周一晚上可前往广东省中医院康合风湿慢病科研工作站(筹)咨询；也可通过“闰月医话”或者“风湿闰月说”微信公众号搜索医生姓名挂号#@##。（羊城晚报）