除了刷牙@%*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#*@*%，建议使用专门清洁工具

　　近日*@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%%*%%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#*，动作要轻柔@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@#%。可除了刷牙还要不要刷舌头%#@@，每个人的习惯却大相径庭*@*。有人认为舌头本身是运动的##%%，即使有细菌附着@#%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%##@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@@%。更重要的是@#，有些人一刷舌头就干呕%*%*，很是难受*@%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头#@@，要不感觉跟没刷一样”*%@。记者在相关话题的评论区还注意到@*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@##%。

　　仔细观察舌头不难发现#%*#%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@@@%@，这就是舌乳头*@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@。“正常来说%*%%，舌头确实是要刷的*%@#@。”谈及原因#%，林娟指出*#，口腔与外界相通是一个有菌的环境%*##，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%%*@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@**#。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@@。但有了这些东西沉积*@%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@#，引起一些口腔疾病##@。比如口腔异味、龋齿等等@#@。”因此专家建议%**，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*##，保持口腔清洁和健康%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@##。在林娟看来*@%%%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@%#@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前##*，使用专门的舌苔清洁工具@@*@，把舌头伸出来以后*##%#，从后往前轻轻地去刮舌苔**@*%。”

　　作为牙周专科医生@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生**@#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%，结果越刷越恶心**@*，实际上这也是一个误区%*%，不是越用劲越干净%#*#%。”

　　具体而言%#%#%，舌苔应该咋刷？专家建议**，首先张大嘴巴暴露舌头%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*%#@，再向前轻拖到舌尖处@*，重复多次以达到清洁效果%%#。刮舌时用力要轻@##，不可过猛@%##，避免损伤舌乳头@#@%，也容易导致恶心@#%。完成后*##，应将刮舌器彻底冲洗干净%*%#，甩干水分*%%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@*@*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%#%。此外#%@%#，刮舌器也属于私人物品%#，不应合用**，防止疾病通过唾液进行传播#@#%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*@%#，还应当及时就医@*#@，进行专业的检查和对症的治疗#@%@。（扬子晚报）