他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 08:18:31
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的%#@*#，日子淡得像白开水#@*#@，事件密集度低%*@*#，主打一个随遇而安……近来#%#@，一批网民被贴上了“淡人”标签%%@%，引发广泛讨论*%*##。
但在信息流的另一端**@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#@%#@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*%#**，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位***%，给自己见缝插针排满各种主题活动#*，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%#。
很长时间以来*%#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#%%#%。即便是周末@@，她也更倾向于宅家躺平**%，少了很多社交体验@%，她与周边环境的联结越来越弱*#@#@，人也渐渐变得佛系%%%#，成了一个缺乏活力的“淡人”*#。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时##，王丘隐约感觉@@#@*，她找到了一种重燃生活激情的方式#@%%。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上##@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%@%*，主题内容不设限%%#@%，但在整个月的时间里#@@*%，都要尽量专注实践这个主题%*。
这种以月为单位的生活模式@*%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认##%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情##%，但常常是三分钟热度#*%@，开始时兴致勃勃#%@%@，很快又失去了兴趣@%%#*。
比如*#@*#，她曾激情下单买了一个尤克里里#**，从找视频学乐理开始##，手忙脚乱地完成了第一首歌*@*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*@**@，便果断放弃了%@@@。
然后##%，学习进度就永远停在了第一首歌%*%。直到现在@#，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@##%。
2月底##%@，王丘决定尝试“主题月生活法”%%**#，给自己的生活“上上弦”%#@@%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@#*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域##@。
在具体操作方面%@@@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@%*@，步行上下班**@%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%%#，每天投入两小时的阅读时间#*#，并做读书笔记、写读后感#@%@#。
修图月
安排100张修图练习
3月份%#@#，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#%%，根据专门的手机修图网课内容*%*，学习修图技巧%#%@*，并做课后练习@%%%*。
云起介绍说@#*%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*#@@%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*##，从皮肤质地到微表情*#%#，修图都要求抠到每一个细节**%*%。
例如*%%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#%*@@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*%*%。
在学习笔记中##，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色*%#@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%@%@@，三角区高光提亮@@%*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@%#**。”
为了确保计划的执行力*#，云起将每天的任务制定得十分详细***，除了每天要完成的修图课程外%#，还包括这个月100张修图练习的任务#%#。
如今*@*@#，云起的修图技术已接近炉火纯青**，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%#@。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*%*@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子##%。
她认为在工作中@@@%，拥有流畅、有逻辑的表达#@@##，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%%%*。为此*#，她给自己规定#*%##，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%#@@。
云起表示#**@%，将自己的计划发布到社交平台%@@%，其实相当于请网友们来监督@#*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@*#，再在年底对整年的成长进行回顾@#%##。“到头来我觉得计划能完成 70% @**，就已经是一个很好的成绩了%@#%。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#@**。她12岁时起*#，便开始在日本东京生活%*%。大学时期#%#@@，为了发掘自己的兴趣爱好#@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@%@@#。她认为*%**@，一个月的时间刚刚好#%##%，既不会拉长战线令人感到疲惫@#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%#。
最初%@*@@，困困把第一个主题设定为滑雪%%%。彼时正值秋冬时节@#*@%，日本的雪场陆续开放##%#%。每个周末%%%@@，她都会前往雪场度过两天%#，这也算得上是一种小小的短途旅行%%。
除此之外#@*，在接下来的一个月里@@#@，困困决定把生活主题定为“爬山”%#。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*@@。她认为“主题月”的魔力在于#*@%，一旦给自己下达任务%***@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%%*%，其他事物都变得无足轻重@@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%*，她也不再感到害羞##%#*，也不会受到任何心理障碍的干扰*%*。
因此在爬山的过程中@*，如果遇到其他同样热爱户外的人*#，困困经常大胆主动搭讪#*@%，询问是否能够与他们同行***。“我是第一次来这座山*%%##，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%#%@，甚至包括老年人@#@%。“只要你主动靠近**，他们就会接纳你%@#。我就跟在后面*%*@*，有时候聊两句*%%#，然后他们就邀请我一起玩%%。”困困说*%@。
困困对这个世界愈发充满好奇#**%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*@%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#%***。
后来*@@，困困变得忙碌起来@##，时间变得更加碎片化#%*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%#%%。不过**，每次有空闲时间#@*#%，她总会想方设法充分利用@%*@%，做些有意义的事情@%。
困困发现@@%#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@#*%，还能将一些兴趣爱好延续#*%，让一些生活方式“返场”%%##。
比如%@%@*，困困至今依然热衷于潜水*#*%#。无论去哪个海岛度假#*，潜水始终是她必不可少的活动项目@@#%%。还有%*，搬家之后**，困困的阳台面积变�%*@#。薹绦种彩卟�%%*，她便选择在阳台上栽种一些花草*##，继续享受与大自然的亲密联系@#%%@。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%*@%@，“主题月生活法”的讨论持续升温@*%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%*，实践过这一方法的人数更是不计其数###%。
从一些帖子内容来看#%%#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%##*@，也有人将其比喻为“人生作弊器”@*#*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*@。
然而@*，更多年轻人注意到@##*@，一些深层次的改变%*%@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*#。
在王丘的3月“健身月”中*@##，她购买了某运动App的每日定制练习服务#*#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合*@%%*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT**@，而无氧训练则主要涉及力量训练%@，如深蹲、硬拉等*#%%。
与此同时##%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练*@。这是让她最痛苦的项目**@#，每次开始之前%@，她都要做一番心理建设@*%，好在运动所释放的内啡肽*%，总会在健身后彻底治愈她###@#，让她感到浑身舒爽##*。
“健身月”@%#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*%，在这一点上*@#，王丘做到了极致%%@*#。她甚至改变了通勤方式#@%##，直接开始步行上下班@%*#，这一改变的效果立竿见影%%。
由于持之以恒地运动#@#，王丘的睡眠质量得到了提高*@@%#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@#，现在*###，她吃完早餐出门步行%%%#@，微微出汗##%*#，但到达工位时#*%#%，依旧神采飞扬、精神十足@#**#。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#%，成为一种习惯##。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%%@。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*##，而是减掉了大约3斤@**@@，但她认为：“比起体重秤上的数字*%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#**。健身是一项终身事业**#%@，只要坚持健康的生活方式%@，即使是微小的进步和成长%*#，我也会感到满足#@#@。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%%#@%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板#%*#。
县城的桌球馆@@*@@，她仅仅去了一两次%@%#*，就决定办了会员卡##*，充入500元%@。没有专业的教练*#*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*%%#，慢慢摸索着推杆和击球技巧#@@。
之后的滑板学习#%*，里美也是每天坚持练习两小时%@%。
如今%*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧**，而在任何有桌球的场合@%**，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@*%。
用她的话说：“不管是骡子还是马*@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了#%#%@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后@#***，里美结交了许多志同道合的伙伴#**，如今有了更多的闲暇时间%*@*@，也能学习更多“技能”*##。
在困困看来%#%@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%@@*#，有时%#，其核心应该是拓展视野和圈层#*@#，甚至可以影响和改变人生轨迹%%*#*。
困困的“主题月”生活经历*@*@*，也有同样的收获#%#。大二时##，面临实习的压力@#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%*。于是%@%**，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教#*%。因此***%#，她给自己定了一个“取经主题月”*#*@。
也就是通过学校导师的引荐**%，寻找学校里优秀的前辈*%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@*#，“我想在这一个月里%%，尽量多地与优秀的毕业生交流%@。”
那个月#@%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*@%*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%%。她见到了银行和投行的学长%*#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#*，甚至还让他们推荐其他同事##**%。
后来**，困困根据询问来的信息%@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%@#@。她表示@@*@，她所做的努力只是微调了每一份简历@@#，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%**@。
最终#%，困困也顺利进入了她最有意向的公司#%#。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*##，尽可能多地去尝试、去经历*@，“这样#@@#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@@%。我会清楚地知道自己喜欢什么@#%，不喜欢什么%#，以及自己的底线在哪里@%*。在这个过程中##*%#，我逐渐找到了自我@#*。”
现在*%@@@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#@*，而是一片旷野*#。”然而#%#%，困困认为%%，旷野只是让我们的视野变得开阔**，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*@。
“人生的地图只能由我们自己绘制@#*%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域##@%，然后找到那个最为钟爱的**%@@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题**，给生活的浓度不断加码##，但在对待工作和人生的态度上##，她却选择了更加平缓、淡然的心态##。
“认真工作生活固然重要@*@%@，但也不能太紧绷*#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@%。找准自己的节奏@**@@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%#@。”困困说**。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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