类风湿关节炎易反复？做好3件事，通经络少病痛
2024-04-30 11:05:26
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文/黄闰月
谷雨时节#@@，雨水比较富足@%，因此也被称为“风湿季节”%#%*#。尤其在广东#@*@#，气候变化无常@%@**，乍暖还寒%##，阴湿重@%，类风湿关节炎患者容易病情反复%#@@@。在这个时期**@，类风湿关节炎患者要特别注意做好防护工作#@@。
在中医中#@*，类风湿关节炎属于“痹症”的范畴%%@。痹症@%#，指的是当人体遭受外邪侵袭后@#，气血不通@@#，引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状%*@。
受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响*#*%*，类风湿关节炎患者病情发作时@*@*@，以关节尤其是双手小关节#*@#，出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主%@*%。该怎么防护呢？
首先要适当保暖%**，避免受寒#*。
这一时期**%#，早晚气温寒凉#@%，但白天转热%*#*，衣服穿多容易上火@@@，要注意根据气温来调整衣着##，早晚可以加一件外套###%#，避免受寒##。吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位#%，以免加重类风湿性关节炎症状*%。
第二要定期锻炼##%，适量运动#####。
适度、合理的运动可以升发体内的阳气#%@@，促进气血和经络的流通#*#%，有助于减轻经络阻塞%*#，增强抵御外邪的能力*%%*。
适合类风湿患者的运动有：
■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动*@，能改善血液循环%*%#*，帮助减轻炎症反应*%#@，同时对关节压力�*@。欣诠亟谘ぃ�
■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操@@##，可以促进关节液分泌%%%@*，减轻关节僵硬与疼痛；
■太极拳、八段锦等传统健身项目#*#*@，能有效缓解关节僵硬情况@@@%%，改善患者骨质疏松情况%*#@*。
第三#*，药膳食疗胜于药补#@@。
面对潮湿多雨的气候*###@，类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方
如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者%%%，可以用三藤活络粥*%#%，祛风除湿*#*，通经活络；如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者#*@，可以用乌鸡杜仲煲@*，滋补肝肾*@#%#，舒筋活络*@，适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况@%@。
此外##*，类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯@%#，如戒烟限酒、保持良好的心态等#%*%@，也对控制病情具有重要意义%%@%%。
有双手关节痛、类风湿家族史的朋友看过来@@，黄闰月教授团队正在开展类风湿关节炎筛查活动#%%%，逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午#%%，可前往广东省中医院各分院门诊；周日白天、周一晚上可前往广东省中医院康合风湿慢病科研工作站(筹)咨询；也可通过“闰月医话”或者“风湿闰月说”微信公众号搜索医生姓名挂号###。（羊城晚报）
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