除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%%*@，建议使用专门清洁工具

　　近日*@##@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#%@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%***，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%%#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%*#@，动作要轻柔#*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#%*#。可除了刷牙还要不要刷舌头*@**，每个人的习惯却大相径庭%@@。有人认为舌头本身是运动的@%，即使有细菌附着#@#*@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康***，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%*。更重要的是#%*%*，有些人一刷舌头就干呕*%@%%，很是难受%##@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%***，要不感觉跟没刷一样”**#。记者在相关话题的评论区还注意到%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@#*。

　　仔细观察舌头不难发现@%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#**#，这就是舌乳头#%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#%%。“正常来说%#*，舌头确实是要刷的@**%*。”谈及原因%%，林娟指出*@**，口腔与外界相通是一个有菌的环境#@%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%#%#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%**。但有了这些东西沉积@%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#*%，引起一些口腔疾病*%@#%。比如口腔异味、龋齿等等#@@%#。”因此专家建议*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%#*@*，保持口腔清洁和健康%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%#*。在林娟看来*#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@*，使用专门的舌苔清洁工具%%@*%，把舌头伸出来以后**，从后往前轻轻地去刮舌苔#*#。”

　　作为牙周专科医生#%*@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%#，结果越刷越恶心@%**%，实际上这也是一个误区@*，不是越用劲越干净@%%**。”

　　具体而言#%#，舌苔应该咋刷？专家建议#%@，首先张大嘴巴暴露舌头*%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@%%，再向前轻拖到舌尖处%%*@#，重复多次以达到清洁效果%*%*@。刮舌时用力要轻@**@@，不可过猛%*，避免损伤舌乳头%#%，也容易导致恶心*#。完成后#%，应将刮舌器彻底冲洗干净%*#*，甩干水分##@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@*%%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*@@#。此外@*，刮舌器也属于私人物品#%，不应合用##%#，防止疾病通过唾液进行传播##。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚##%#@，还应当及时就医#@，进行专业的检查和对症的治疗#@#@*。（扬子晚报）