中新网5月4日电 “一个人真正睡着的时间只有两个钟头@*，其余都是浪费时间”？这种说法十分不靠谱！长期睡不好%*@*@，睡眠时间不足*##@#，对身体会产生危害%#，还会影响个人心理健康%%##。根据国家发出的健康睡眠倡议：成年人每天应保持7到8小时的睡眠%#**%。 (来源：@科学辟谣 中国新闻网微博 )