除了刷牙#%%%*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*#@@，建议使用专门清洁工具

　　近日@@*#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*##%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@*##。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者##，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*%@%*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#@%#，动作要轻柔%@#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#***%。可除了刷牙还要不要刷舌头***@，每个人的习惯却大相径庭#%#。有人认为舌头本身是运动的*#*@，即使有细菌附着#@**，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*%@#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@#%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@。更重要的是*%#，有些人一刷舌头就干呕@*%#，很是难受%%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%@#*，要不感觉跟没刷一样”@*%%。记者在相关话题的评论区还注意到*##，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%。

　　仔细观察舌头不难发现@@#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%@#%，这就是舌乳头%@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@#@。“正常来说@#@%%，舌头确实是要刷的#@#%@。”谈及原因#*%%#，林娟指出#@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境#*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**。

　　“人的唾液粘稠度不一样*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@%。但有了这些东西沉积**%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡##，引起一些口腔疾病#@@。比如口腔异味、龋齿等等*%%#%。”因此专家建议%#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%，保持口腔清洁和健康%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#@。在林娟看来%@**#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%@%#，使用专门的舌苔清洁工具%*#@%，把舌头伸出来以后%@*#，从后往前轻轻地去刮舌苔@%%*。”

　　作为牙周专科医生@#@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*%*，结果越刷越恶心%@，实际上这也是一个误区*@*%%，不是越用劲越干净*%@@。”

　　具体而言*@，舌苔应该咋刷？专家建议##@@，首先张大嘴巴暴露舌头%*#*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处###@%，再向前轻拖到舌尖处@@，重复多次以达到清洁效果#*@*#。刮舌时用力要轻@*，不可过猛%@**@，避免损伤舌乳头#@*，也容易导致恶心#*%。完成后*#，应将刮舌器彻底冲洗干净*@%#，甩干水分@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@@***，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%#。此外**#@，刮舌器也属于私人物品@**，不应合用@*，防止疾病通过唾液进行传播**#@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚##%#%，还应当及时就医@@@，进行专业的检查和对症的治疗%%%。（扬子晚报）