除了刷牙@%*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*，建议使用专门清洁工具

　　近日@**%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#@*#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#%%%@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@%*@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%@*，动作要轻柔@**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%%。可除了刷牙还要不要刷舌头%@*%，每个人的习惯却大相径庭**#*。有人认为舌头本身是运动的*%#@@，即使有细菌附着%*@@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@#。更重要的是***#，有些人一刷舌头就干呕*#，很是难受@%。不过也有人表示自己“必须刷舌头#**#，要不感觉跟没刷一样”@%。记者在相关话题的评论区还注意到%#%*#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”**#。

　　仔细观察舌头不难发现#@*@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@*#，这就是舌乳头**，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@##。“正常来说#*#，舌头确实是要刷的#@%*#。”谈及原因%@，林娟指出%@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#*@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#%*。

　　“人的唾液粘稠度不一样@#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%**@。但有了这些东西沉积%%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%，引起一些口腔疾病*%%%。比如口腔异味、龋齿等等%@*#。”因此专家建议@*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*%#，保持口腔清洁和健康##%**。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@@*@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%*。在林娟看来@%%*%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@#@*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@%，使用专门的舌苔清洁工具@@，把舌头伸出来以后%*#%*，从后往前轻轻地去刮舌苔%%%#@。”

　　作为牙周专科医生**%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%@*#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头**#**，结果越刷越恶心*%，实际上这也是一个误区##，不是越用劲越干净%#%%。”

　　具体而言#@#%@，舌苔应该咋刷？专家建议%@@@@，首先张大嘴巴暴露舌头**，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%，再向前轻拖到舌尖处%%@@%，重复多次以达到清洁效果*@%%。刮舌时用力要轻%*##，不可过猛#%#，避免损伤舌乳头#@**，也容易导致恶心%*。完成后*%#*，应将刮舌器彻底冲洗干净*@@**，甩干水分*#@##，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%@@%%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##。此外**，刮舌器也属于私人物品%@*%，不应合用%#*@*，防止疾病通过唾液进行传播%@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@#，还应当及时就医@@，进行专业的检查和对症的治疗@%***。（扬子晚报）