除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*##，建议使用专门清洁工具

　　近日@%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@@%%*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%@*%@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#**，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#*，动作要轻柔%**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#@。可除了刷牙还要不要刷舌头*@*，每个人的习惯却大相径庭@@*#%。有人认为舌头本身是运动的@@@%%，即使有细菌附着*@#@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#@#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@@@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%*#@。更重要的是#%@#%，有些人一刷舌头就干呕@**，很是难受@@%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#@，要不感觉跟没刷一样”*@%@。记者在相关话题的评论区还注意到*%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@*。

　　仔细观察舌头不难发现@%%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%*#，这就是舌乳头#%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##@。“正常来说@**#，舌头确实是要刷的#%%%。”谈及原因#**%，林娟指出*%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境#**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%#%#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@#@#。但有了这些东西沉积#@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%#@@，引起一些口腔疾病*%**。比如口腔异味、龋齿等等%%#。”因此专家建议%@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%#@#，保持口腔清洁和健康@%#*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*##%*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应**。在林娟看来*@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@%@*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%#，使用专门的舌苔清洁工具##@，把舌头伸出来以后%*@@@，从后往前轻轻地去刮舌苔#*@。”

　　作为牙周专科医生##，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%#*%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%@@@*，结果越刷越恶心%*#@，实际上这也是一个误区*#%，不是越用劲越干净#%@@。”

　　具体而言*@，舌苔应该咋刷？专家建议%@%，首先张大嘴巴暴露舌头#%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*#，再向前轻拖到舌尖处@%**，重复多次以达到清洁效果*%%*。刮舌时用力要轻@@，不可过猛%#*#*，避免损伤舌乳头#@#，也容易导致恶心%*%#。完成后##*，应将刮舌器彻底冲洗干净%%，甩干水分%*@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病**%@%。此外**，刮舌器也属于私人物品@#%@*，不应合用##%*，防止疾病通过唾液进行传播%%*%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@%#，还应当及时就医%@%*，进行专业的检查和对症的治疗%%@*。（扬子晚报）