除了刷牙@@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@，建议使用专门清洁工具

　　近日#%@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#%#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”##@#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”**%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者##@@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@%#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@*，动作要轻柔%**@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@#。可除了刷牙还要不要刷舌头%@#，每个人的习惯却大相径庭*@。有人认为舌头本身是运动的@#@@@，即使有细菌附着*#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#*%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@#*。更重要的是%*，有些人一刷舌头就干呕##%，很是难受@#@*。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%，要不感觉跟没刷一样”@@*。记者在相关话题的评论区还注意到%%@%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@@*%。

　　仔细观察舌头不难发现#%**，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@@@%@，这就是舌乳头%##，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%。“正常来说#@#@，舌头确实是要刷的*#。”谈及原因@%%*，林娟指出%@*，口腔与外界相通是一个有菌的环境%**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%@。但有了这些东西沉积#@#%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@%@%%，引起一些口腔疾病@%*%*。比如口腔异味、龋齿等等***。”因此专家建议@#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*#*@，保持口腔清洁和健康@%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@@。在林娟看来%@%%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%*##@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%，使用专门的舌苔清洁工具#%@，把舌头伸出来以后%%，从后往前轻轻地去刮舌苔@%@。”

　　作为牙周专科医生@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%%#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##，结果越刷越恶心%*@@，实际上这也是一个误区##，不是越用劲越干净%#*##。”

　　具体而言*%*，舌苔应该咋刷？专家建议**%*@，首先张大嘴巴暴露舌头##*%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%##@*，再向前轻拖到舌尖处%#@#*，重复多次以达到清洁效果@%##。刮舌时用力要轻**，不可过猛***，避免损伤舌乳头#@%，也容易导致恶心%#*#*。完成后@**@，应将刮舌器彻底冲洗干净*%*#，甩干水分%#%%%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@@。此外@%，刮舌器也属于私人物品@@*%#，不应合用*#，防止疾病通过唾液进行传播%##%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*@，还应当及时就医#%@%，进行专业的检查和对症的治疗*%@*。（扬子晚报）