他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 02:58:55
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的**%#*，日子淡得像白开水%*，事件密集度低@#@%@，主打一个随遇而安……近来*#*@%，一批网民被贴上了“淡人”标签##@%，引发广泛讨论@#@。
但在信息流的另一端#@%*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*%*#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者#*#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%@*%，给自己见缝插针排满各种主题活动@###，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%##，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*@。
很长时间以来%#%*#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*%。即便是周末*%#%，她也更倾向于宅家躺平#@#%，少了很多社交体验*@@，她与周边环境的联结越来越弱%@，人也渐渐变得佛系*#，成了一个缺乏活力的“淡人”@##。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%*@@@，王丘隐约感觉@%，她找到了一种重燃生活激情的方式@%#。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@*%%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%*，主题内容不设限#*#，但在整个月的时间里@%%，都要尽量专注实践这个主题**@%。
这种以月为单位的生活模式@*#%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@*@*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@*##，但常常是三分钟热度#%*，开始时兴致勃勃@#%#，很快又失去了兴趣#*##。
比如***，她曾激情下单买了一个尤克里里%@，从找视频学乐理开始%#@，手忙脚乱地完成了第一首歌@#@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*%，便果断放弃了*@。
然后@*#*@，学习进度就永远停在了第一首歌@@@#*。直到现在%@**#，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@#@%。
2月底**，王丘决定尝试“主题月生活法”**#@%，给自己的生活“上上弦”%@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%#%@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%#。
在具体操作方面@@%##，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@#，步行上下班*%@@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画***@@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@%@，每天投入两小时的阅读时间*%#，并做读书笔记、写读后感%@@@*。
修图月
安排100张修图练习
3月份*@*，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划*%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#@*@%，根据专门的手机修图网课内容*##*，学习修图技巧@*@*%，并做课后练习*@@。
云起介绍说@@##%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*@，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%@#@，从皮肤质地到微表情##，修图都要求抠到每一个细节#*#。
例如#%%*@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题*%*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#*@*，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@#%%。
在学习笔记中%%@*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#@#*，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*#%*%，三角区高光提亮%*@*#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@@。”
为了确保计划的执行力#*%#，云起将每天的任务制定得十分详细@%，除了每天要完成的修图课程外#%，还包括这个月100张修图练习的任务#@。
如今@@@*，云起的修图技术已接近炉火纯青@*%%@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*@#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@#@@*。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#%。
她认为在工作中*@@#，拥有流畅、有逻辑的表达%%%*，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%##。为此#@#*@，她给自己规定%@%*#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#@*@#。
云起表示*%，将自己的计划发布到社交平台@##，其实相当于请网友们来监督*#*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%@*%@，再在年底对整年的成长进行回顾*%。“到头来我觉得计划能完成 70% #%%，就已经是一个很好的成绩了%@。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#*。她12岁时起*%@，便开始在日本东京生活*%%。大学时期@*#@，为了发掘自己的兴趣爱好*@##，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%%**。她认为#*%*，一个月的时间刚刚好@*%%，既不会拉长战线令人感到疲惫***，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@@%#@。
最初#*%，困困把第一个主题设定为滑雪%#**%。彼时正值秋冬时节##@#@，日本的雪场陆续开放*#*@。每个周末**#*%，她都会前往雪场度过两天#**@#，这也算得上是一种小小的短途旅行%**#。
除此之外#%#，在接下来的一个月里*%@，困困决定把生活主题定为“爬山”#@@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*@#。她认为“主题月”的魔力在于*#，一旦给自己下达任务%@*#%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻*@#*，其他事物都变得无足轻重*@#@%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%**#，她也不再感到害羞%@，也不会受到任何心理障碍的干扰%@。
因此在爬山的过程中*@，如果遇到其他同样热爱户外的人#@@*，困困经常大胆主动搭讪#*，询问是否能够与他们同行***#@。“我是第一次来这座山%%%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%*%#，甚至包括老年人%@。“只要你主动靠近@%%，他们就会接纳你%#@。我就跟在后面*%#%%，有时候聊两句*%@，然后他们就邀请我一起玩#%@。”困困说%*%@#。
困困对这个世界愈发充满好奇@@#%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%#@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@@%@。
后来%@@*，困困变得忙碌起来@%，时间变得更加碎片化%#@@%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*#*。不过%#，每次有空闲时间%@，她总会想方设法充分利用@***，做些有意义的事情@*%。
困困发现%%@*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*%*#，还能将一些兴趣爱好延续#*#*，让一些生活方式“返场”###*。
比如@#，困困至今依然热衷于潜水***%。无论去哪个海岛度假#%%，潜水始终是她必不可少的活动项目**@*。还有%%，搬家之后%*#%，困困的阳台面积变蠤*@。薹绦种彩卟�#%，她便选择在阳台上栽种一些花草%*，继续享受与大自然的亲密联系#%%#。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%@，“主题月生活法”的讨论持续升温**#%*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@*%，实践过这一方法的人数更是不计其数#%%%#。
从一些帖子内容来看###@#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%@*@#，也有人将其比喻为“人生作弊器”%@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%%#%。
然而@@，更多年轻人注意到#*@*#，一些深层次的改变%*，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%%#%。
在王丘的3月“健身月”中%%%*，她购买了某运动App的每日定制练习服务@@%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合**，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@##@，而无氧训练则主要涉及力量训练@#*@，如深蹲、硬拉等%@*。
与此同时@%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练*#@。这是让她最痛苦的项目*%，每次开始之前%#，她都要做一番心理建设#**#，好在运动所释放的内啡肽*%*@*，总会在健身后彻底治愈她##@**，让她感到浑身舒爽%*%#*。
“健身月”%#@@，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%#，在这一点上*@@，王丘做到了极致@#*。她甚至改变了通勤方式*%@*，直接开始步行上下班@#@@*，这一改变的效果立竿见影@%*。
由于持之以恒地运动@@，王丘的睡眠质量得到了提高%#%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%*@%，现在@#，她吃完早餐出门步行%@%，微微出汗#*@@*，但到达工位时%%@%@，依旧神采飞扬、精神十足%#*@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@#，成为一种习惯**###。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*@*#*。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%@*，而是减掉了大约3斤@%#，但她认为：“比起体重秤上的数字##*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*@@@%。健身是一项终身事业#*%@，只要坚持健康的生活方式#*，即使是微小的进步和成长@**@，我也会感到满足%*%@#。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板#*@##。
县城的桌球馆%#@*#，她仅仅去了一两次*#@@@，就决定办了会员卡@*#%*，充入500元*#。没有专业的教练@%**，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#%，慢慢摸索着推杆和击球技巧*@@%。
之后的滑板学习#@@@，里美也是每天坚持练习两小时#@*。
如今%@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#@，而在任何有桌球的场合*@%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己##。
用她的话说：“不管是骡子还是马#*@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后#%%，里美结交了许多志同道合的伙伴@%@，如今有了更多的闲暇时间##@@#，也能学习更多“技能”**%#%。
在困困看来*#*@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@*，有时#@**#，其核心应该是拓展视野和圈层*@@，甚至可以影响和改变人生轨迹**。
困困的“主题月”生活经历@@*%，也有同样的收获##@%。大二时#*@@*，面临实习的压力@@%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%#。于是*@*#，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*@*%。因此*%，她给自己定了一个“取经主题月”@@##。
也就是通过学校导师的引荐##，寻找学校里优秀的前辈*%*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#@%，“我想在这一个月里*##，尽量多地与优秀的毕业生交流*@@@。”
那个月@%**@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行*##。她见到了银行和投行的学长###，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@%，甚至还让他们推荐其他同事@@。
后来*#@，困困根据询问来的信息*%**#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#*%@*。她表示*#@，她所做的努力只是微调了每一份简历@#%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出####。
最终#%@*#，困困也顺利进入了她最有意向的公司%@。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#%@%，尽可能多地去尝试、去经历%@%，“这样###*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%#*@。我会清楚地知道自己喜欢什么%%#%@，不喜欢什么@@**#，以及自己的底线在哪里##%*。在这个过程中##，我逐渐找到了自我%#。”
现在#%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#%%#，而是一片旷野#@#。”然而%#*@*，困困认为#@，旷野只是让我们的视野变得开阔%#@**，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*#*%*。
“人生的地图只能由我们自己绘制*#@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#%#，然后找到那个最为钟爱的@*#*。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%%@，给生活的浓度不断加码#*#*，但在对待工作和人生的态度上#*#，她却选择了更加平缓、淡然的心态#@**。
“认真工作生活固然重要@*，但也不能太紧绷*%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@@###。找准自己的节奏%@#@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标##@#%。”困困说%@*#。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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