脸上长斑烦恼？试试这样食疗调理
2024-05-24 11:23:59
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黄褐斑是女性美容的大敌%@*，它暴露于面部*@%，且潜伏时间长**，不易消褪##。广东省名中医、广东省中医院妇科主任医师王小云教授介绍@*@，黄褐斑属于色素沉着性疾睝@%#。爻磷懦识猿菩浴咂刺氐�%*#，是由先、后天性因素@**#*，如遗传因素、皮肤屏障功能受损、紫外线暴露、激素水平变化等造成@#，以20~50岁左右的女性高发%*。中医如何祛斑养颜？且听王小云给大家支招***。
脸上长斑肤色暗沉 提示女性气血失调
中医认为“有诸内必形诸外”*%，意思是凡是体内的疾睝%*。厝辉谔灞碛行渭？裳�**@*。王小云介绍*%@%@，长斑和肤色暗沉通常提示身体脏腑气血失调@#%。女性产后容易长斑正是因为产后五脏六腑气血亏损*%#%，气血瘀滞所形成*%。
黄褐斑在中医学归为“蝴蝶斑”“肝斑”等范畴@#**，脏腑失调、气血不通是诱发黄褐斑的主要原因####%，与“瘀”关系最为密切%%。那么#*#@*，长斑常见的原因有哪些呢？
首先是年龄因素###%@，随着年龄增长%%@，新陈代谢减慢%%，气血不足%%@，不能滋养面部*#，容易长斑、长皱纹@%。
其次是睡眠不足%#，皮肤代谢功能变差@@，会促使黑色素颗粒产生%*%。
再有@%，饮食上喜食甜食、嗜食燥热或过食寒凉、暴饮暴食*@，导致脾胃受损*@*@@，痰湿或湿热内阻**##%，使脾胃不能正常运作@%，出现面色黯黄、虚浮等@@*。
情志方面##，如果情绪起伏不定、压力大也会导致肝气不得正常疏泄@@@，造成气滞血瘀%*，继而发于面部#%*，形成黄褐斑@##。
阳光紫外线的照射也是色斑形成的重要原因%#*@，当皮肤接受过多日光照射时@@@*，表皮就会产生更多的黑色素颗粒##%#，不仅会生成日晒斑@#@，还会引起黄褐斑、雀斑颜色加深@#%##。
两种体质人群外敷祛斑美白效果不佳
黑色素的沉淀也由五脏六腑情况决定@*%@，与个体体质密切相关*#*%。研究表明#@，体内黑色素会随着瘀血质和湿热质程度的加重而增加##@。
当外敷祛斑美白效果不佳时%#%@，要考虑一下自己是不是以下这两种体质：
瘀血质多由于压力过多、发脾气、情绪不畅#*，导致肝郁气滞%%@#*，气机不畅#*%#，血行不通@##，堵塞体内@*%，遂成黄褐斑等###@%。此类人群大多伴有面色晦暗、胁肋胀痛等##。
湿热质由于脾胃功能虚弱@@@，运化水湿功能失常@@@#，久而久之*%，湿滞化热*%，就成了湿热%%#。此类人群脸色偏暗黄*@，皮肤易出油*%，容易长痘%%*。
几道中医食疗方帮助祛斑美白
容易长斑的女性@@*，日常可以试试这几道食疗方：
活血净肤茶
原料：红花、陈皮各30克%%#%，决明子、薏苡仁、鱼腥草、艾叶各60克*#*@。
做法：先将薏苡仁、决明子用小火炒干备用*%*%，鱼腥草、艾叶、陈皮洗干净%*%*%，切碎、焙干备用@###%。将红花与上述诸药混匀@*，保存%%*#*。每日取混合品15克%#，置于杯中@@%#*，用沸水冲泡饮用@#*%，每份可反复冲泡3~4次*@*@。
功效：具有活血化瘀%#*@@，润肤白肤%#**#，祛除黑斑*%#*%，清热解毒的功效#*#*。适用于面部黑斑、日照所致的皮肤黑斑者#@*。
山楂葛根炖排骨
原料：山楂30克%%**，葛根30克@%#，陈皮30克%#，排骨500克%*@，盐少许%#。
做法：清水洗净山楂肉、葛根、陈皮、排骨*#，葛根去皮切块%#%，排骨切成长块；瓦煲加适量清水*%，猛火煮至滚@*，然后放进全部材料*#，改用中火继续炖2小时左右@***#，加入盐调味即成@@**。
功效：活血化瘀@*，可以防治黄褐斑*#。也可作为口干、口苦、身体燥热、食欲不振等的食疗@*#*%。
文/广州日报全媒体记者周洁莹
通讯员陈佳佳、张靓雯
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