除了刷牙*#%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@@，建议使用专门清洁工具

　　近日@#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”**，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@*%*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@*@%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@###，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷##，动作要轻柔%##。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@*%@%。可除了刷牙还要不要刷舌头%***，每个人的习惯却大相径庭@#@*。有人认为舌头本身是运动的@#，即使有细菌附着#@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除##，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@*##，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#*。更重要的是%%%%%，有些人一刷舌头就干呕@#*#，很是难受%*%**。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@%，要不感觉跟没刷一样”%@@*@。记者在相关话题的评论区还注意到%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%@。

　　仔细观察舌头不难发现*#*@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#%，这就是舌乳头@%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@。“正常来说*#，舌头确实是要刷的@*@。”谈及原因##**，林娟指出**，口腔与外界相通是一个有菌的环境*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@%#%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*@%*。

　　“人的唾液粘稠度不一样*#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@#%。但有了这些东西沉积*@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@，引起一些口腔疾病***%。比如口腔异味、龋齿等等#@*%#。”因此专家建议*#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@%@@*，保持口腔清洁和健康%%#@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%#。在林娟看来*@@%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@*，使用专门的舌苔清洁工具**@@，把舌头伸出来以后@@#，从后往前轻轻地去刮舌苔*#。”

　　作为牙周专科医生#@#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%#*，结果越刷越恶心@#@@*，实际上这也是一个误区%%@%%，不是越用劲越干净*#。”

　　具体而言%@，舌苔应该咋刷？专家建议#%#，首先张大嘴巴暴露舌头%**，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@##，再向前轻拖到舌尖处##%##，重复多次以达到清洁效果#%##。刮舌时用力要轻**%*，不可过猛%##，避免损伤舌乳头%*，也容易导致恶心*%%*。完成后*##*，应将刮舌器彻底冲洗干净%%%，甩干水分#*#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@#%@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##。此外@%%##，刮舌器也属于私人物品%**#，不应合用@%，防止疾病通过唾液进行传播%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@%%*%，还应当及时就医%##@@，进行专业的检查和对症的治疗%@#。（扬子晚报）