除了刷牙*#%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%%，建议使用专门清洁工具

　　近日*@*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#*#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%**。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#*%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@，动作要轻柔%%##。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#*。可除了刷牙还要不要刷舌头@%*@%，每个人的习惯却大相径庭#@%%*。有人认为舌头本身是运动的#@，即使有细菌附着*@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%*@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%。更重要的是%%@%#，有些人一刷舌头就干呕@#%*，很是难受*##*。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#%，要不感觉跟没刷一样”*%#@。记者在相关话题的评论区还注意到%#*%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@*。

　　仔细观察舌头不难发现*#%##，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%@#%，这就是舌乳头%*%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#%。“正常来说%%*，舌头确实是要刷的#*。”谈及原因*#%#@，林娟指出@*#，口腔与外界相通是一个有菌的环境%###%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@#@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**@%#。

　　“人的唾液粘稠度不一样##@@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*@。但有了这些东西沉积#*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@*，引起一些口腔疾病#%*。比如口腔异味、龋齿等等*%。”因此专家建议*#*#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%#，保持口腔清洁和健康@%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%*@@@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#。在林娟看来#**#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@%#@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#*@@，使用专门的舌苔清洁工具@@%%*，把舌头伸出来以后**##*，从后往前轻轻地去刮舌苔*%#。”

　　作为牙周专科医生@@@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头**%，结果越刷越恶心%#*@，实际上这也是一个误区#@%，不是越用劲越干净#%%#*。”

　　具体而言%@@@，舌苔应该咋刷？专家建议*%%#%，首先张大嘴巴暴露舌头@**%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处****，再向前轻拖到舌尖处%*%@，重复多次以达到清洁效果@##。刮舌时用力要轻**@#，不可过猛**，避免损伤舌乳头@#*%*，也容易导致恶心@@。完成后@%*，应将刮舌器彻底冲洗干净@*@#%，甩干水分*@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#@*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@#%*。此外*%，刮舌器也属于私人物品%%*，不应合用*@，防止疾病通过唾液进行传播@##*#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%#@，还应当及时就医*@%%，进行专业的检查和对症的治疗#*#*。（扬子晚报）