除了刷牙#**%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@**，建议使用专门清洁工具

　　近日*@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%*%@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*#%%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%*%@，动作要轻柔#%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一**。可除了刷牙还要不要刷舌头@####，每个人的习惯却大相径庭#*%%#。有人认为舌头本身是运动的#%#@，即使有细菌附着%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**%*@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@@#@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%#。更重要的是##*，有些人一刷舌头就干呕@*@，很是难受%#%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%#，要不感觉跟没刷一样”%%*@。记者在相关话题的评论区还注意到*%%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#*#*%。

　　仔细观察舌头不难发现*%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*#@%#，这就是舌乳头*%%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#。“正常来说@@，舌头确实是要刷的@*@。”谈及原因@@#，林娟指出##*#*，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%*#@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*##*。

　　“人的唾液粘稠度不一样##@#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%*@。但有了这些东西沉积@@%%@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%*#，引起一些口腔疾病*@*##。比如口腔异味、龋齿等等@@%。”因此专家建议*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@@%，保持口腔清洁和健康**#@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@%#。在林娟看来#%@@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#*%#@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*#*，使用专门的舌苔清洁工具#*%*，把舌头伸出来以后@#@#，从后往前轻轻地去刮舌苔***@@。”

　　作为牙周专科医生@@*%%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%%%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*@，结果越刷越恶心#**@%，实际上这也是一个误区%@#@#，不是越用劲越干净#*#%*。”

　　具体而言@#*@%，舌苔应该咋刷？专家建议%**，首先张大嘴巴暴露舌头%%*#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@##*，再向前轻拖到舌尖处%@%#%，重复多次以达到清洁效果%*##@。刮舌时用力要轻#%，不可过猛#@，避免损伤舌乳头#*#@，也容易导致恶心*%%*。完成后@%，应将刮舌器彻底冲洗干净*%%@@，甩干水分*#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*#%%#。此外*@**，刮舌器也属于私人物品##，不应合用###，防止疾病通过唾液进行传播%%@##。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@*，还应当及时就医%@，进行专业的检查和对症的治疗#%@%#。（扬子晚报）