他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 05:02:27
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的#@#@@，日子淡得像白开水@*%*，事件密集度低@@**，主打一个随遇而安……近来%@*，一批网民被贴上了“淡人”标签###%，引发广泛讨论#@。
但在信息流的另一端%%%#，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@*#@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@@*，给自己见缝插针排满各种主题活动*%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*@@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#%%*。
很长时间以来%@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*%@@。即便是周末#%，她也更倾向于宅家躺平%@@#，少了很多社交体验#%*，她与周边环境的联结越来越弱*%**%，人也渐渐变得佛系#*#，成了一个缺乏活力的“淡人”@@%%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#@，王丘隐约感觉#%*#，她找到了一种重燃生活激情的方式@@%*@。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上**，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%*%@*，主题内容不设限@%%%，但在整个月的时间里###%，都要尽量专注实践这个主题*#。
这种以月为单位的生活模式@%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@#，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%%%*#，但常常是三分钟热度#@@@#，开始时兴致勃勃%*@，很快又失去了兴趣%@*。
比如*#，她曾激情下单买了一个尤克里里#*#，从找视频学乐理开始*@，手忙脚乱地完成了第一首歌*##*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*%，便果断放弃了#%#*。
然后#*，学习进度就永远停在了第一首歌#@#*。直到现在##*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%**#。
2月底@#@，王丘决定尝试“主题月生活法”*%%#，给自己的生活“上上弦”#%#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#@@@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@@%。
在具体操作方面*@%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练%*%@*，步行上下班*@%%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*#@*，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@%*@，每天投入两小时的阅读时间*@*@，并做读书笔记、写读后感@#。
修图月
安排100张修图练习
3月份%#%*，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%@##*，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@@*##，根据专门的手机修图网课内容*#*%，学习修图技巧**，并做课后练习@%。
云起介绍说#%**，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*%#@*，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*#@%#，从皮肤质地到微表情%%%%，修图都要求抠到每一个细节@%。
例如%%@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题*#，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%@%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@#@#*。
在学习笔记中@@#，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色##@@@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@#@*，三角区高光提亮*@@*#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%%。”
为了确保计划的执行力%##**，云起将每天的任务制定得十分详细#%*#@，除了每天要完成的修图课程外#%*，还包括这个月100张修图练习的任务#*。
如今@*，云起的修图技术已接近炉火纯青%@#，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*%%#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@*%*。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@#。
她认为在工作中@*@%，拥有流畅、有逻辑的表达%%@#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#@。为此@#，她给自己规定@%*，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%@*#。
云起表示##%，将自己的计划发布到社交平台@%，其实相当于请网友们来监督#@*#，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*#@@*，再在年底对整年的成长进行回顾*#@。“到头来我觉得计划能完成 70% @@@，就已经是一个很好的成绩了%@。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%@。她12岁时起%#*，便开始在日本东京生活*#@%*。大学时期#*#，为了发掘自己的兴趣爱好%***@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#@@。她认为@#，一个月的时间刚刚好%*@*，既不会拉长战线令人感到疲惫###@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@*#。
最初#@，困困把第一个主题设定为滑雪@#@#*。彼时正值秋冬时节#**，日本的雪场陆续开放#@#%%。每个周末##，她都会前往雪场度过两天#@*，这也算得上是一种小小的短途旅行*@#*%。
除此之外#@%*%，在接下来的一个月里@@@*，困困决定把生活主题定为“爬山”#@#。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%%*@@。她认为“主题月”的魔力在于*%#**，一旦给自己下达任务%@%%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻*@@*，其他事物都变得无足轻重%#，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%@%，她也不再感到害羞%%%*，也不会受到任何心理障碍的干扰**@*。
因此在爬山的过程中#@@%，如果遇到其他同样热爱户外的人##*@#，困困经常大胆主动搭讪@%#，询问是否能够与他们同行%%#**。“我是第一次来这座山#%#@%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*#%##，甚至包括老年人%%。“只要你主动靠近**%%，他们就会接纳你%%%。我就跟在后面#%@#%，有时候聊两句@*#@，然后他们就邀请我一起玩%#@。”困困说%*#**。
困困对这个世界愈发充满好奇@#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@%@。
后来#**，困困变得忙碌起来*#**#，时间变得更加碎片化#@@%*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*%#%。不过*#，每次有空闲时间*%#，她总会想方设法充分利用#*，做些有意义的事情%*@@@。
困困发现#@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@#%，还能将一些兴趣爱好延续#%，让一些生活方式“返场”@%#%*。
比如*@，困困至今依然热衷于潜水%##%。无论去哪个海岛度假@#*%#，潜水始终是她必不可少的活动项目%%。还有%#*#*，搬家之后@*，困困的阳台面积变�##。薹绦种彩卟�*##，她便选择在阳台上栽种一些花草%@，继续享受与大自然的亲密联系#*@#%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上@%%%@，“主题月生活法”的讨论持续升温*#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#%@%，实践过这一方法的人数更是不计其数*@@@@。
从一些帖子内容来看#@@%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%@*%*，也有人将其比喻为“人生作弊器”%#@*#，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*@。
然而*@%*%，更多年轻人注意到*@@，一些深层次的改变%*%@%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化***@。
在王丘的3月“健身月”中#%##，她购买了某运动App的每日定制练习服务%@@@*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT#@，而无氧训练则主要涉及力量训练#@@，如深蹲、硬拉等%%*#@。
与此同时@@%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%%。这是让她最痛苦的项目#%，每次开始之前@@%，她都要做一番心理建设@@，好在运动所释放的内啡肽*@，总会在健身后彻底治愈她@*%，让她感到浑身舒爽#%。
“健身月”@#@#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%%，在这一点上%#%@，王丘做到了极致###**。她甚至改变了通勤方式%@%*，直接开始步行上下班@*#，这一改变的效果立竿见影*@%。
由于持之以恒地运动#*#，王丘的睡眠质量得到了提高**%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%@%%，现在*#，她吃完早餐出门步行@@*%#，微微出汗%*@，但到达工位时%%#@，依旧神采飞扬、精神十足*#@@@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%%@*，成为一种习惯#@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%#@%%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*###，而是减掉了大约3斤%@，但她认为：“比起体重秤上的数字@@#，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据##。健身是一项终身事业*#，只要坚持健康的生活方式*%，即使是微小的进步和成长%%，我也会感到满足#*#。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美*@*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*@%@。
县城的桌球馆*%##，她仅仅去了一两次@#%#，就决定办了会员卡#*，充入500元*###@。没有专业的教练@###@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%##，慢慢摸索着推杆和击球技巧*@%%#。
之后的滑板学习#*@，里美也是每天坚持练习两小时*@。
如今%@#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#@%*，而在任何有桌球的场合%*%%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己**%@。
用她的话说：“不管是骡子还是马%*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%*@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后%@%#%，里美结交了许多志同道合的伙伴@%%%%，如今有了更多的闲暇时间#@%，也能学习更多“技能”*%#。
在困困看来##，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%*，有时@#%，其核心应该是拓展视野和圈层@%，甚至可以影响和改变人生轨迹%#*%。
困困的“主题月”生活经历*@##，也有同样的收获*@*##。大二时@%#@*，面临实习的压力*##%#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*@。于是*@%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%#%#。因此*%@@，她给自己定了一个“取经主题月”*@。
也就是通过学校导师的引荐##*，寻找学校里优秀的前辈%%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#%##，“我想在这一个月里%#*%，尽量多地与优秀的毕业生交流%@%。”
那个月#@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@*#**，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#@%。她见到了银行和投行的学长@%*@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@##，甚至还让他们推荐其他同事#@@@%。
后来@#%##，困困根据询问来的信息%**，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*##。她表示@#%，她所做的努力只是微调了每一份简历@#%%%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*#。
最终%*，困困也顺利进入了她最有意向的公司@*@*#。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@*，尽可能多地去尝试、去经历#@%，“这样**，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#%@。我会清楚地知道自己喜欢什么%@*，不喜欢什么#@#，以及自己的底线在哪里@*。在这个过程中#%@#，我逐渐找到了自我#*。”
现在%#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@%@，而是一片旷野@@%%%。”然而@@*，困困认为#@*%#，旷野只是让我们的视野变得开阔%@*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*#。
“人生的地图只能由我们自己绘制@#@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#%，然后找到那个最为钟爱的%@%。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#*#%，给生活的浓度不断加码##*#，但在对待工作和人生的态度上@%，她却选择了更加平缓、淡然的心态%*。
“认真工作生活固然重要@#，但也不能太紧绷#*#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@@@%%。找准自己的节奏#%##%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@%%%*。”困困说##%@。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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