除了刷牙%%%#@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷##*##，建议使用专门清洁工具

　　近日#**，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*%%@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*@***，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*%#@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%*#@，动作要轻柔%@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@#*@@。可除了刷牙还要不要刷舌头@*@，每个人的习惯却大相径庭@%%#。有人认为舌头本身是运动的*#，即使有细菌附着@*%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%#*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%#。更重要的是#*，有些人一刷舌头就干呕*#@，很是难受@@*@。不过也有人表示自己“必须刷舌头@#@**，要不感觉跟没刷一样”@#。记者在相关话题的评论区还注意到@@@##，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*#@*。

　　仔细观察舌头不难发现*#%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%**@%，这就是舌乳头**，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%*。“正常来说#@@#*，舌头确实是要刷的%@。”谈及原因*@，林娟指出*@%@#，口腔与外界相通是一个有菌的环境#@*#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#**，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*%@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样**%#*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%**。但有了这些东西沉积@**%@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡##%**，引起一些口腔疾病*#。比如口腔异味、龋齿等等***。”因此专家建议#%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@，保持口腔清洁和健康*@%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@*@。在林娟看来*##@#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%#，使用专门的舌苔清洁工具%%*#，把舌头伸出来以后@%，从后往前轻轻地去刮舌苔#*。”

　　作为牙周专科医生##，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%#*，结果越刷越恶心@@#*，实际上这也是一个误区**##*，不是越用劲越干净**。”

　　具体而言@@*%%，舌苔应该咋刷？专家建议@@，首先张大嘴巴暴露舌头*#%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@*，再向前轻拖到舌尖处**###，重复多次以达到清洁效果%*#**。刮舌时用力要轻%*%%，不可过猛@@%，避免损伤舌乳头*%，也容易导致恶心@*%%#。完成后*#，应将刮舌器彻底冲洗干净***%*，甩干水分%#%#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@###，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*。此外%**@，刮舌器也属于私人物品%*%%，不应合用*@%，防止疾病通过唾液进行传播%@*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#%，还应当及时就医*@@，进行专业的检查和对症的治疗*%。（扬子晚报）