时间充足、高质量的睡眠是健康的保障*#@@*，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向@*%%@，让人误以为成功是需要向睡眠借时间*@##*，从而忽视了自身健康@*%@%。这种误导很不负责%#@@#，健康才是成功的“本钱”@@@%#，年轻人是未来社会的中流砥柱*%@*@，更不应以透支身体健康为代价*@，奔向那虚无缥缈的“成功”%*@*。

　　最近*@##@，一种宣称“人每天只需睡2小时%#*，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注*%#。该说法认为%@%，一个人真正睡着的时间只有两个钟头%**，其余都是浪费时间%*，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头%%%%#，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的#@#。对此#*，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出###，“这种说法十分不靠谱”%#*，人长期睡不好*%@**，睡眠时间不足%%*，不仅会对身体产生伤害**，还会影响个人心理健康**##。

　　“每天只需睡2小时”的说法@*，在科学上显然站不住脚##。众所周知#@#%，人类身体需要充足的休息来恢复和修复*%%#。睡眠是这一过程的关键部分**，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要@@#@%。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同@%*#，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠%@#。有些人可能确实需要较少的睡眠#%#@@，但这种情况并不普遍*#@。

　　因此*%#*，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响%@%*#。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加@@@。此外%%#%，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率%%%#%，疲劳的大脑难以处理复杂的问题##%，反应速度变慢@%#%，创造力减弱@*%%，可能导致工作质量下降%*#。

　　值得关注的是#%#@，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注#%，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高*%。有数据显示%%，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%@##@*，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比%%@，已经有长足的进步%@*#*。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导@%%*，全民科普依旧任重道远*@%。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下#@@%@，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视@*@。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持%%@，却不知自己正在牺牲健康**。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论%@**%，后果则更为可怕%###%。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间@*@，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间@#。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”%%，那不但不会提高学习成绩*##@，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题%@。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障**%@，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向@%，让人误以为成功是需要向睡眠借时间*%#，从而忽视了自身健康*%@#。这种误导很不负责%@*%%，健康才是成功的“本钱”%**#，年轻人是未来社会的中流砥柱%@，更不应以透支身体健康为代价%@#%*，奔向那虚无缥缈的“成功”@%。

　　◎邹通

　　(山东商报)