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新人报到｜我当古籍“医生”的一天
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的%#@%%，日子淡得像白开水%*%@%，事件密集度低*#%%，主打一个随遇而安……近来%%%*%，一批网民被贴上了“淡人”标签#@，引发广泛讨论@#*。
但在信息流的另一端*%#@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”**#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%@%%*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@#，给自己见缝插针排满各种主题活动%*，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#@。
很长时间以来@#@#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波**@@。即便是周末%*，她也更倾向于宅家躺平%%**%，少了很多社交体验%*，她与周边环境的联结越来越弱@%**，人也渐渐变得佛系##*，成了一个缺乏活力的“淡人”#%*##。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*@#*，王丘隐约感觉%##，她找到了一种重燃生活激情的方式%%@。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@%#@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*#%*，主题内容不设限##，但在整个月的时间里@#@，都要尽量专注实践这个主题@%#@。
这种以月为单位的生活模式#%#%%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认%@#，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情**#，但常常是三分钟热度*%，开始时兴致勃勃#@%，很快又失去了兴趣*@@*#。
比如**%%%，她曾激情下单买了一个尤克里里@%，从找视频学乐理开始@#%*，手忙脚乱地完成了第一首歌%%*%*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%@%@，便果断放弃了%*@。
然后@@，学习进度就永远停在了第一首歌%@#。直到现在@*#%#，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#@%#*。
2月底@%@@，王丘决定尝试“主题月生活法”@@，给自己的生活“上上弦”*#%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#%##，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%*%。
在具体操作方面#**@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*%，步行上下班##%%@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%%%*，每天投入两小时的阅读时间#*@，并做读书笔记、写读后感##@@。
修图月
安排100张修图练习
3月份*%*，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%*，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#@*，根据专门的手机修图网课内容#@%@，学习修图技巧@%**，并做课后练习%*#%。
云起介绍说@@#*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*#%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例##，从皮肤质地到微表情#%#**，修图都要求抠到每一个细节#%#%。
例如*%@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#*@**，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*#%%。
在学习笔记中*%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#%#，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@%*%@，三角区高光提亮***#%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@*。”
为了确保计划的执行力**@，云起将每天的任务制定得十分详细@**，除了每天要完成的修图课程外%**@，还包括这个月100张修图练习的任务*#。
如今#@#%#，云起的修图技术已接近炉火纯青#%@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%@*。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*@#@#。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子**%。
她认为在工作中***@%，拥有流畅、有逻辑的表达%@%%，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%@#。为此@%%，她给自己规定#**@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@%@@#。
云起表示%%%%，将自己的计划发布到社交平台%%#，其实相当于请网友们来监督*##%@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展##*，再在年底对整年的成长进行回顾#@%%。“到头来我觉得计划能完成 70% *@%%，就已经是一个很好的成绩了*@。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%%**。她12岁时起*#@@，便开始在日本东京生活%*%%%。大学时期*@，为了发掘自己的兴趣爱好#@@%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*#%#。她认为##%，一个月的时间刚刚好**%#，既不会拉长战线令人感到疲惫@%*%*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#%*。
最初#@，困困把第一个主题设定为滑雪*%#。彼时正值秋冬时节@%**，日本的雪场陆续开放%#@*#。每个周末*#，她都会前往雪场度过两天#*，这也算得上是一种小小的短途旅行*@##%。
除此之外#***，在接下来的一个月里*#*@，困困决定把生活主题定为“爬山”##*。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰**%@@。她认为“主题月”的魔力在于@%*%%，一旦给自己下达任务@*%%*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@#，其他事物都变得无足轻重@%#，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交#@#，她也不再感到害羞#@**#，也不会受到任何心理障碍的干扰%#@*。
因此在爬山的过程中@%，如果遇到其他同样热爱户外的人%*%@@，困困经常大胆主动搭讪%%，询问是否能够与他们同行##。“我是第一次来这座山@*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#*%，甚至包括老年人%%%。“只要你主动靠近#%，他们就会接纳你%%%*%。我就跟在后面%%，有时候聊两句@#*，然后他们就邀请我一起玩*%@@%。”困困说%%。
困困对这个世界愈发充满好奇@*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@**，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#@@%。
后来##%，困困变得忙碌起来#*，时间变得更加碎片化##@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@@#%%。不过@%%，每次有空闲时间%*@*，她总会想方设法充分利用#@#，做些有意义的事情#%。
困困发现@%%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@*，还能将一些兴趣爱好延续*#%@，让一些生活方式“返场”@%@。
比如*%#%*，困困至今依然热衷于潜水@*%。无论去哪个海岛度假***，潜水始终是她必不可少的活动项目#@%。还有#@，搬家之后%#，困困的阳台面积变�**@@%。薹绦种彩卟�%*#%*，她便选择在阳台上栽种一些花草@##%，继续享受与大自然的亲密联系***。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%#@，“主题月生活法”的讨论持续升温%@*#@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%%*@，实践过这一方法的人数更是不计其数#%。
从一些帖子内容来看@@@*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*%@*#，也有人将其比喻为“人生作弊器”%@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%@%%#。
然而@@，更多年轻人注意到%%%#，一些深层次的改变@@@#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*@%%@。
在王丘的3月“健身月”中%*@%%，她购买了某运动App的每日定制练习服务@%*#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%##，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@%，而无氧训练则主要涉及力量训练#*@#，如深蹲、硬拉等#%*#。
与此同时#%#*%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练*%。这是让她最痛苦的项目@@，每次开始之前%%#，她都要做一番心理建设@*@@@，好在运动所释放的内啡肽*#，总会在健身后彻底治愈她@@@，让她感到浑身舒爽****。
“健身月”%##，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%##@，在这一点上###**，王丘做到了极致*%*#。她甚至改变了通勤方式%@，直接开始步行上下班%**，这一改变的效果立竿见影*%@%%。
由于持之以恒地运动%@%，王丘的睡眠质量得到了提高%%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式**%%，现在##*，她吃完早餐出门步行#%%%，微微出汗@%#，但到达工位时%*%%，依旧神采飞扬、精神十足%#%。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%%%@@，成为一种习惯@@%*#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获##%@#。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@*%%，而是减掉了大约3斤%#，但她认为：“比起体重秤上的数字##，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据**%%#。健身是一项终身事业**%@，只要坚持健康的生活方式%###，即使是微小的进步和成长*@@，我也会感到满足#*%。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%*%*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*#*。
县城的桌球馆@%@@，她仅仅去了一两次%@%@*，就决定办了会员卡%%%，充入500元*#%@。没有专业的教练%@@#%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*@*，慢慢摸索着推杆和击球技巧#*%%。
之后的滑板学习*#，里美也是每天坚持练习两小时%##@*。
如今@*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧*@@@@，而在任何有桌球的场合%@#**，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己**@。
用她的话说：“不管是骡子还是马@@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%@*。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后**，里美结交了许多志同道合的伙伴*@*，如今有了更多的闲暇时间%#*#*，也能学习更多“技能”*%@#。
在困困看来#*#@%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%%**，有时#%%#，其核心应该是拓展视野和圈层*%，甚至可以影响和改变人生轨迹@*#。
困困的“主题月”生活经历#%#%@，也有同样的收获#@。大二时%@，面临实习的压力#*，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%#。于是*@%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*#。因此%%*%，她给自己定了一个“取经主题月”#@@@%。
也就是通过学校导师的引荐@*%，寻找学校里优秀的前辈%*%##，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”**#*，“我想在这一个月里@%%@*，尽量多地与优秀的毕业生交流**%。”
那个月#*%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#**。她见到了银行和投行的学长*@%%@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#@，甚至还让他们推荐其他同事@%#*。
后来*@*%，困困根据询问来的信息###@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@#%*#。她表示%*%，她所做的努力只是微调了每一份简历@%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#*。
最终#*@%，困困也顺利进入了她最有意向的公司**。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@*，尽可能多地去尝试、去经历*@%#，“这样#*@%@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#%%。我会清楚地知道自己喜欢什么@%，不喜欢什么**，以及自己的底线在哪里#*#%*。在这个过程中@#*@，我逐渐找到了自我#*@*。”
现在#%%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#*%，而是一片旷野*##。”然而@#@，困困认为@*#，旷野只是让我们的视野变得开阔%@@*@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道***。
“人生的地图只能由我们自己绘制@#@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@#@#*，然后找到那个最为钟爱的##。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%@，给生活的浓度不断加码#*%%#，但在对待工作和人生的态度上%%，她却选择了更加平缓、淡然的心态*%@。
“认真工作生活固然重要#%%@，但也不能太紧绷**#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%@**。找准自己的节奏#%@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#%。”困困说**。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者