除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*@**%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@%，建议使用专门清洁工具

　　近日@%%#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%@#%#，动作要轻柔%#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%**。可除了刷牙还要不要刷舌头%%%，每个人的习惯却大相径庭###**。有人认为舌头本身是运动的#%#*，即使有细菌附着*@#@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%@@#。更重要的是##%，有些人一刷舌头就干呕#%#，很是难受@%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头##，要不感觉跟没刷一样”##%。记者在相关话题的评论区还注意到@*%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@*@。

　　仔细观察舌头不难发现#@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@%，这就是舌乳头*@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@@。“正常来说#*@*#，舌头确实是要刷的@@@#@。”谈及原因**%@，林娟指出@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%*%#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@。

　　“人的唾液粘稠度不一样*%#*#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*#*#。但有了这些东西沉积*#*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%*%#*，引起一些口腔疾病%%*。比如口腔异味、龋齿等等#%*%%。”因此专家建议%#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@%%@，保持口腔清洁和健康%%%@%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%@#@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%###。在林娟看来#*%*%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%%@，使用专门的舌苔清洁工具*@*#，把舌头伸出来以后%@#*，从后往前轻轻地去刮舌苔*#@@。”

　　作为牙周专科医生**，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*%@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*%，结果越刷越恶心#%##%，实际上这也是一个误区*#@@，不是越用劲越干净#@#。”

　　具体而言#@*，舌苔应该咋刷？专家建议##%#，首先张大嘴巴暴露舌头@%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处##，再向前轻拖到舌尖处*#，重复多次以达到清洁效果#*@#。刮舌时用力要轻@@#，不可过猛@%@%*，避免损伤舌乳头*@#，也容易导致恶心#@%##。完成后*#%#，应将刮舌器彻底冲洗干净@*#**，甩干水分***%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%@%##，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#%%@@。此外**###，刮舌器也属于私人物品**，不应合用%%##%，防止疾病通过唾液进行传播%*@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*%#@，还应当及时就医@#%，进行专业的检查和对症的治疗%*%。（扬子晚报）