除了刷牙*@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@#@，建议使用专门清洁工具

　　近日#@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%*#*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”###。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@#%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@%@@*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷##%*，动作要轻柔@##。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@*%。可除了刷牙还要不要刷舌头@#，每个人的习惯却大相径庭@*。有人认为舌头本身是运动的%%**#，即使有细菌附着#@%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除###%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@#@%。更重要的是@@@，有些人一刷舌头就干呕###，很是难受%%*#。不过也有人表示自己“必须刷舌头%@@，要不感觉跟没刷一样”#***#。记者在相关话题的评论区还注意到@*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%。

　　仔细观察舌头不难发现@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**，这就是舌乳头##%*@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@#%*@。“正常来说@#，舌头确实是要刷的%#@。”谈及原因*@%，林娟指出%**#@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@*#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床****。

　　“人的唾液粘稠度不一样#@*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@%#。但有了这些东西沉积%@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**@%，引起一些口腔疾病**。比如口腔异味、龋齿等等*@%@。”因此专家建议%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*@，保持口腔清洁和健康%%@##。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#**#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应##。在林娟看来%##，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%@*@，使用专门的舌苔清洁工具%@#@*，把舌头伸出来以后*%#，从后往前轻轻地去刮舌苔%#@@。”

　　作为牙周专科医生@#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%%%@，结果越刷越恶心#@@%#，实际上这也是一个误区@@%@@，不是越用劲越干净#@*。”

　　具体而言*@，舌苔应该咋刷？专家建议#*@%，首先张大嘴巴暴露舌头%*@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@，再向前轻拖到舌尖处@@%%，重复多次以达到清洁效果**#@@。刮舌时用力要轻%**%，不可过猛@%#**，避免损伤舌乳头**%@#，也容易导致恶心#%%。完成后@@，应将刮舌器彻底冲洗干净%#，甩干水分*@@%#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#%%*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%#*%。此外@%%，刮舌器也属于私人物品@#，不应合用@%@#*，防止疾病通过唾液进行传播@%**%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%#*，还应当及时就医%@*@，进行专业的检查和对症的治疗##。（扬子晚报）