除了刷牙@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷**%@，建议使用专门清洁工具

　　近日@%#%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注##。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*****，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”**%@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@@@@@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*@*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷###%，动作要轻柔*#**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@%*。可除了刷牙还要不要刷舌头#@，每个人的习惯却大相径庭*@%*。有人认为舌头本身是运动的@#，即使有细菌附着@%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜##。更重要的是%*%%%，有些人一刷舌头就干呕*%###，很是难受#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#，要不感觉跟没刷一样”%%%*@。记者在相关话题的评论区还注意到*@**%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@#*#。

　　仔细观察舌头不难发现**#%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@@**，这就是舌乳头*#%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物**#@。“正常来说*%，舌头确实是要刷的@@*%。”谈及原因@%%#%，林娟指出%#**，口腔与外界相通是一个有菌的环境##，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#*%#*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%@#。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%%#@。但有了这些东西沉积##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@%#*%，引起一些口腔疾病**%%#。比如口腔异味、龋齿等等%@@*@。”因此专家建议*@%%@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@%*#，保持口腔清洁和健康#@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#%@%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应**。在林娟看来*%@@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#@，使用专门的舌苔清洁工具*%#，把舌头伸出来以后#@，从后往前轻轻地去刮舌苔@##@。”

　　作为牙周专科医生@@@#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#@#@*，结果越刷越恶心#%%，实际上这也是一个误区@%，不是越用劲越干净@*%。”

　　具体而言**%@%，舌苔应该咋刷？专家建议%*#，首先张大嘴巴暴露舌头%@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%，再向前轻拖到舌尖处#%#%@，重复多次以达到清洁效果*@。刮舌时用力要轻%#%，不可过猛%####，避免损伤舌乳头%%@，也容易导致恶心#@*。完成后#*@，应将刮舌器彻底冲洗干净@%@*，甩干水分*@#*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#%%**，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@##。此外*#，刮舌器也属于私人物品#**@，不应合用@%#*@，防止疾病通过唾液进行传播@%*#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@##，还应当及时就医*##，进行专业的检查和对症的治疗#@%*。（扬子晚报）