GGPoker(ggn666.com)
小新TalkShow：“世界屋脊”上学记(BoardingSchoolLifeon“theRoofoftheWorld”)
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的%@%%，日子淡得像白开水*%，事件密集度低*#，主打一个随遇而安……近来##*%*，一批网民被贴上了“淡人”标签*%@%#，引发广泛讨论@#。
但在信息流的另一端*#%#@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”##@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*%%，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@#%*，给自己见缝插针排满各种主题活动#%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习###，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#%#。
很长时间以来%@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@*@#%。即便是周末%#*##，她也更倾向于宅家躺平@**，少了很多社交体验@*@#，她与周边环境的联结越来越弱#%*#%，人也渐渐变得佛系*#，成了一个缺乏活力的“淡人”#%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@%@%，王丘隐约感觉%%%，她找到了一种重燃生活激情的方式#@。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上***，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#%*@@，主题内容不设限%*，但在整个月的时间里@*@，都要尽量专注实践这个主题@#%#。
这种以月为单位的生活模式@*#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认**#%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#@，但常常是三分钟热度%#*@#，开始时兴致勃勃@%##，很快又失去了兴趣@*##*。
比如@@#**，她曾激情下单买了一个尤克里里*@*@#，从找视频学乐理开始*#*，手忙脚乱地完成了第一首歌*%%*%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*@%#，便果断放弃了*@。
然后%***，学习进度就永远停在了第一首歌@@**#。直到现在*%*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%@*#。
2月底*%@@*，王丘决定尝试“主题月生活法”@*@*#，给自己的生活“上上弦”%#%*。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@#@@@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@#*%@。
在具体操作方面@%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*%@，步行上下班%%%#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*##，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书#**#，每天投入两小时的阅读时间***@，并做读书笔记、写读后感*#%。
修图月
安排100张修图练习
3月份@%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#@**#，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#@@%*，根据专门的手机修图网课内容@*，学习修图技巧#%，并做课后练习#@%%@。
云起介绍说#*%**，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色**%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@@%，从皮肤质地到微表情**%#%，修图都要求抠到每一个细节*@@%。
例如*#@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@#*#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法**#。
在学习笔记中%**@%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%%%*，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*@%*，三角区高光提亮@#%*@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%%。”
为了确保计划的执行力#%@#@，云起将每天的任务制定得十分详细*####，除了每天要完成的修图课程外*@@%，还包括这个月100张修图练习的任务%@**#。
如今@@*#，云起的修图技术已接近炉火纯青@@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@***#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@%@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#@。
她认为在工作中%*%##，拥有流畅、有逻辑的表达%##*，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%%@*。为此*@，她给自己规定#*，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%#%@。
云起表示*@%#%，将自己的计划发布到社交平台*@@，其实相当于请网友们来监督%#%%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@%@，再在年底对整年的成长进行回顾%@%。“到头来我觉得计划能完成 70% @#%%，就已经是一个很好的成绩了#@。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%@@@。她12岁时起#%%*@，便开始在日本东京生活**@%@。大学时期#@%，为了发掘自己的兴趣爱好#%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#**。她认为@#%%，一个月的时间刚刚好@*@@，既不会拉长战线令人感到疲惫*#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@#%@@。
最初*%，困困把第一个主题设定为滑雪%@@@%。彼时正值秋冬时节##，日本的雪场陆续开放@@@#@。每个周末#%@@，她都会前往雪场度过两天*#@%，这也算得上是一种小小的短途旅行@%%。
除此之外%*#*%，在接下来的一个月里#*%#%，困困决定把生活主题定为“爬山”%*%#。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%#。她认为“主题月”的魔力在于#*#%，一旦给自己下达任务%@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@#@，其他事物都变得无足轻重#@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%%@，她也不再感到害羞*##@，也不会受到任何心理障碍的干扰%%@%。
因此在爬山的过程中%#@，如果遇到其他同样热爱户外的人#%，困困经常大胆主动搭讪%@@#@，询问是否能够与他们同行@#。“我是第一次来这座山@%#%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@%@%*，甚至包括老年人%*。“只要你主动靠近@#@#@，他们就会接纳你*#*。我就跟在后面@*#@，有时候聊两句*@，然后他们就邀请我一起玩@*%#。”困困说#%。
困困对这个世界愈发充满好奇%#@%#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#%%%@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#*%*%。
后来##，困困变得忙碌起来#%#*，时间变得更加碎片化%%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*@。不过*##%，每次有空闲时间#%#，她总会想方设法充分利用%%*@，做些有意义的事情*##%#。
困困发现#%@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@#@，还能将一些兴趣爱好延续%@##*，让一些生活方式“返场”@%。
比如@@@#@，困困至今依然热衷于潜水@%@。无论去哪个海岛度假%*，潜水始终是她必不可少的活动项目%##@*。还有*#**@，搬家之后@@#@，困困的阳台面积变蠤%。薹绦种彩卟�*#@*，她便选择在阳台上栽种一些花草@#，继续享受与大自然的亲密联系@##。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上###@@，“主题月生活法”的讨论持续升温%#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%%@，实践过这一方法的人数更是不计其数*#。
从一些帖子内容来看%##，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*#@@，也有人将其比喻为“人生作弊器”#@%#，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*#%。
然而@%#，更多年轻人注意到@**@，一些深层次的改变@#**#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%*#*。
在王丘的3月“健身月”中*#@%%，她购买了某运动App的每日定制练习服务*@*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@#%#，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*@，而无氧训练则主要涉及力量训练@#*@，如深蹲、硬拉等##。
与此同时%***@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练**@%。这是让她最痛苦的项目@@*，每次开始之前%**，她都要做一番心理建设***@，好在运动所释放的内啡肽@%*%，总会在健身后彻底治愈她@%@%，让她感到浑身舒爽@%**。
“健身月”#@，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*#，在这一点上%%%@#，王丘做到了极致%@%*。她甚至改变了通勤方式@##，直接开始步行上下班#*@#，这一改变的效果立竿见影@%#。
由于持之以恒地运动#@*#，王丘的睡眠质量得到了提高##*%*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@*%，现在@*#%，她吃完早餐出门步行@#%，微微出汗*@**#，但到达工位时%#*，依旧神采飞扬、精神十足*%#%。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@%@##，成为一种习惯*@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*%%%%，而是减掉了大约3斤*##，但她认为：“比起体重秤上的数字*@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@##。健身是一项终身事业*#，只要坚持健康的生活方式%*@#，即使是微小的进步和成长*#%**，我也会感到满足%%@。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美*@@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%@@%#。
县城的桌球馆##%%@，她仅仅去了一两次%%%%%，就决定办了会员卡*%，充入500元@%*@*。没有专业的教练@@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@*#@，慢慢摸索着推杆和击球技巧%*###。
之后的滑板学习@#，里美也是每天坚持练习两小时##*#*。
如今#%%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%%，而在任何有桌球的场合%#*，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己###。
用她的话说：“不管是骡子还是马%##@*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后*#*%%，里美结交了许多志同道合的伙伴#*%**，如今有了更多的闲暇时间*@%，也能学习更多“技能”**。
在困困看来%%#*#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@#%，有时@*#@，其核心应该是拓展视野和圈层@##，甚至可以影响和改变人生轨迹%@%**。
困困的“主题月”生活经历#@@，也有同样的收获@@*@。大二时*%，面临实习的压力#*%#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@*。于是*#%#，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%#*。因此*###，她给自己定了一个“取经主题月”#@。
也就是通过学校导师的引荐*##%，寻找学校里优秀的前辈**#*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*@@*，“我想在这一个月里@#%，尽量多地与优秀的毕业生交流##@#*。”
那个月@%%@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*##*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#*。她见到了银行和投行的学长##*@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围**%，甚至还让他们推荐其他同事%#。
后来*%%%*，困困根据询问来的信息@#@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#@@*%。她表示**#，她所做的努力只是微调了每一份简历*@@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#@%%。
最终*%*，困困也顺利进入了她最有意向的公司#%##%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@%，尽可能多地去尝试、去经历@#*，“这样%@*@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%%*%。我会清楚地知道自己喜欢什么*@*#，不喜欢什么**#%，以及自己的底线在哪里#%%@%。在这个过程中@**#*，我逐渐找到了自我*@##。”
现在%%#*#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@%@，而是一片旷野*@@@。”然而@@@%，困困认为##，旷野只是让我们的视野变得开阔##，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道##。
“人生的地图只能由我们自己绘制%%**，我们需要探索我们感兴趣的各个领域##***，然后找到那个最为钟爱的*%%#*。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@*#，给生活的浓度不断加码%##@@，但在对待工作和人生的态度上##@，她却选择了更加平缓、淡然的心态@**#%。
“认真工作生活固然重要###%，但也不能太紧绷#%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上###。找准自己的节奏#*%%#，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标**#@。”困困说*%*。
�*#@##。ㄎ闹腥宋锞�
本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者