GGPoker(ggn666.com)
习近平出席匈牙利总统舒尤克和总理欧尔班举行的欢迎仪式
近日@*%%#，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜%*@*。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大**#，容易低血糖##%%，得胃�##%。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�*#*%，晚上睡不好%###，还容易营养不良*%@。 三餐并两餐@#%#，少吃能减肥吗？
“伤身体@#@#，不推荐%*。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示%#%@%，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐%%*@*，如果不吃早餐@#@，会造成精神状态不佳、反应迟钝##%，影响工作效率%#@#*。此外%#%##，长期缺失早餐%*#*，还可能会造成身体营养不均衡@%@，甚至引起消化系统和胆道系统疾�*%%。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾菮*。“在一日三餐中@@@@，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的#@%，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大@**%#。”在刘现忠看来%#，不吃晚餐会引起睡眠质量下降#*@%，而长期的睡眠质量下降##，易造成免疫力降低@#%%。另外@#*#@，还容易引起代谢系统改变*##，尤其是有内分泌系统疾病的病人#*%#*，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动#*%#，不利于疾病的控制和治疗*%。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出*@，首先应规律饮食#%*，避免长时间的空腹或饥饿##%。选择食物时@*##*，要合理进行膳食搭配%%%*。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配@*@@。适量饮食@@%%，避免暴饮暴食#*@#，七分饱即可%#%@*。尤其需要注意的是%@##@，特殊人群的膳食要遵医嘱%%@*。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群**，要在医生的指导下@#%，合理饮食%@##。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖