“体考神器”能提成绩？功能性饮品青少年服用不当或致身体系统紊乱
2024-06-03 18:36:22
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5月“科学流言”榜##@%，“保健品”是高频词#%。被称为“体考神器”的功能性饮品@*@，究竟能不能帮考生提升成绩？褪黑素又到底能否安全地治疗失眠？这些服用保健品的“三言两语”*@*，背后的科学真相是什么呢？
1.流言：被称为“体考神器”的功能性饮品@%#@，能帮助参与体育考试的孩子提升测试成绩？
真相：在“体考神器”成分表中*%#，除去水和碳水化合物@%，成分最高的是牛磺酸和咖啡因##。如一瓶60毫升的“小绿瓶”含有540毫克牛磺酸*%*%@，一瓶60毫升的“小黑瓶”含有180毫克咖啡因@%。对照《食品安全国家标准 运动营养食品通则》*#*，各类运动项目产品中##，牛磺酸的每日最大摄入量为600毫克@#%#，咖啡因的每日使用量应在20毫克到100毫克之间**@#@。显然#*%%，这类产品可能会导致使用者对某些成分摄入超标@@@，影响健康#*%*。
功能性饮品一般都是面向成人@%，处于生长发育阶段的青少年服用不当*#%*，可能导致身体系统紊乱@***。牛磺酸、咖啡因都是神经兴奋剂@*@@@，青少年对此耐受度低%*@%@，摄入后的反应会更加敏感***%%，如摄入不当*#%，不仅睡眠容易受到影响*##%*，严重的还会导致中毒@#%。此外#***%，功能性饮料含糖量高#@%%，也在一定程度上增加了学生肥胖、龋齿的风险@##。正常状态下#**@#，人体是处于平衡状态的%%%，刻意补充某一种成分会打破平衡#@@，给身体带来伤害@%*%@。
2.流言：褪黑素是治疗失眠的“神药”#*#%@，安全没有副作用？
真相：这种说法不严谨*%%@#。失眠的种类很多@@*#@，褪黑素仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失眠有效##@%@，对其他原因导致的失眠作用不大##，吃褪黑素是无法起到治疗作用的%%。
褪黑素是人体内一种调节睡眠的激素#@@%%。大脑中褪黑激素的合成和释放与一天中的时间有关***，天黑时增加*%@，天亮时减少**，褪黑素的分泌也会随着年龄的增长而减少#@*。然而**，褪黑素并非万能神药#@#，只对下面两种情况的失眠有效：
第一种：倒时差@###*。有证据表明褪黑素可减轻时差反应@%，尤其当旅行者向东跨越25个时区时%#。口服褪黑激素可以改善某些时差症状#%##@，并减少白天的困倦和疲劳#@。
第二种：褪黑素分泌不足*@@@。研究表明#%%，褪黑素可以缩短入睡所需的时间%%#@*。一般来说%#%，35岁以后褪黑素的分泌开始走下坡路*%%，额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效@@%。所以*###，并不是所有人都适合使用褪黑素*@%#。
此外#@，褪黑素作为一种“激素”*%%#，不当使用也是有“副作用”的*%*@，如头痛、困倦嗜睡、短暂的抑郁情绪等%%%%。因此@#*，在购买褪黑素产品时@*@@@，一定要选择正规厂家生产的合格产品@##**，并按照医生的建议进行服用*@%@*。
3.流言：保健品能治疗很多疾�%%@。姑挥懈弊饔�*%#*，比吃药强？
真相：从定义来说*%@*，保健品只是一种具有保健功能的食品%*%，不以治疗疾病为目的@****。所以说*@，保健品首先是一种“食品”##。而药品则是用于控制、预防、治疗疾�%*%。哂忻魅返氖视χⅰ⑹视萌巳骸⒂梅ㄓ昧康牟�*#。两者的区别不言而喻#%@，保健品作为食品*%*，跟米饭面条馒头一样@%%*，并不具有治疗、预防、调理疾病的功效%@，而药品才是针对疾病的“正解”@*。
盲目轻信保健品*%@#，可能会损失钱财、贻误病情***，某些不合格的保健品甚至可能造成功效成分过量摄入@*@@%，威胁健康%%@@*。对于保健品来说*%*，人们不是不能用##，但不该指望它治�*#。膊荒苤灰揽糠帽＝∑芬灾劣诤雎粤私】档纳钕肮�*%*@。本报记者 郜阳
(新民晚报)
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