除了刷牙**%%%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*#**#，建议使用专门清洁工具

　　近日**@%%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”**@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性##%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%@%@@，动作要轻柔@%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#@@@。可除了刷牙还要不要刷舌头%@@*%，每个人的习惯却大相径庭*@。有人认为舌头本身是运动的@@，即使有细菌附着@@%*%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*##@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%。更重要的是***@#，有些人一刷舌头就干呕@%*@，很是难受#@。不过也有人表示自己“必须刷舌头@*，要不感觉跟没刷一样”%%@。记者在相关话题的评论区还注意到#@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@*%#*。

　　仔细观察舌头不难发现#%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@##，这就是舌乳头*%#*#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@#%。“正常来说*@%*，舌头确实是要刷的%@。”谈及原因@##%，林娟指出*%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@*%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样#@@%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@。但有了这些东西沉积##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@%#，引起一些口腔疾病@#**。比如口腔异味、龋齿等等#@@。”因此专家建议%#%%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物***，保持口腔清洁和健康#@%*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌**%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@@@*。在林娟看来%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%，使用专门的舌苔清洁工具#*，把舌头伸出来以后%#，从后往前轻轻地去刮舌苔@*@#。”

　　作为牙周专科医生#@%**，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@**@#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%%，结果越刷越恶心@%@*，实际上这也是一个误区%%@%，不是越用劲越干净%*%@。”

　　具体而言@**%，舌苔应该咋刷？专家建议**@@*，首先张大嘴巴暴露舌头*#@%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%*#，再向前轻拖到舌尖处@*，重复多次以达到清洁效果#%%%%。刮舌时用力要轻@%，不可过猛*#%#，避免损伤舌乳头%*，也容易导致恶心@%。完成后**#@@，应将刮舌器彻底冲洗干净#%，甩干水分##，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@@#。此外#*%@，刮舌器也属于私人物品**#*，不应合用#%#%，防止疾病通过唾液进行传播*%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@@，还应当及时就医@@，进行专业的检查和对症的治疗%*@@@。（扬子晚报）