脸上长斑烦恼？试试这样食疗调理

　　黄褐斑是女性美容的大敌%#，它暴露于面部%*#，且潜伏时间长%#，不易消褪%%*。广东省名中医、广东省中医院妇科主任医师王小云教授介绍#%%，黄褐斑属于色素沉着性疾睝#@#。�色素沉着呈对称性、斑片状特��*@#*，是由先、后天性因素@#，如遗传因素、皮肤屏障功能受损、紫外线暴露、激素水平变化等造成#@@，以20~50岁左右的女性高发#@@#。中医如何祛斑养颜？且听王小云给大家支招#%。

　　脸上长斑肤色暗沉 提示女性气血失调

　　中医认为“有诸内必形诸外”##*，意思是凡是体内的疾�%#%%。�必然在体表有形迹可寻@%@@#。王小云介绍@#@#@，长斑和肤色暗沉通常提示身体脏腑气血失调@**@。女性产后容易长斑正是因为产后五脏六腑气血亏损**%#，气血瘀滞所形成@%#@%。

　　黄褐斑在中医学归为“蝴蝶斑”“肝斑”等范畴%%#*，脏腑失调、气血不通是诱发黄褐斑的主要原因@#，与“瘀”关系最为密切@*@。那么#*%@*，长斑常见的原因有哪些呢？

　　首先是年龄因素*##@@，随着年龄增长#@@，新陈代谢减慢%#，气血不足*%，不能滋养面部%@#*，容易长斑、长皱纹*#@。

　　其次是睡眠不足##*@#，皮肤代谢功能变差*%#*%，会促使黑色素颗粒产生#**@%。

　　再有*#%#，饮食上喜食甜食、嗜食燥热或过食寒凉、暴饮暴食####，导致脾胃受损*@##@，痰湿或湿热内阻@*%，使脾胃不能正常运作*#@，出现面色黯黄、虚浮等%@%。

　　情志方面**，如果情绪起伏不定、压力大也会导致肝气不得正常疏泄*%*%，造成气滞血瘀%#，继而发于面部%@#@@，形成黄褐斑##@。

　　阳光紫外线的照射也是色斑形成的重要原因**@，当皮肤接受过多日光照射时*@*%*，表皮就会产生更多的黑色素颗粒@#，不仅会生成日晒斑%#@，还会引起黄褐斑、雀斑颜色加深%@*。

　　两种体质人群外敷祛斑美白效果不佳

　　黑色素的沉淀也由五脏六腑情况决定#*#，与个体体质密切相关##**%。研究表明#%#，体内黑色素会随着瘀血质和湿热质程度的加重而增加#*。

　　当外敷祛斑美白效果不佳时@@#*，要考虑一下自己是不是以下这两种体质：

　　瘀血质多由于压力过多、发脾气、情绪不畅*#**%，导致肝郁气滞%*%@，气机不畅#*#%，血行不通%**，堵塞体内#@*#，遂成黄褐斑等@%*。此类人群大多伴有面色晦暗、胁肋胀痛等%@。

　　湿热质由于脾胃功能虚弱#@%#%，运化水湿功能失常%##%#，久而久之@*%，湿滞化热*##*，就成了湿热#*@。此类人群脸色偏暗黄#%%，皮肤易出油*%#%*，容易长痘##%#。

　　几道中医食疗方帮助祛斑美白

　　容易长斑的女性**，日常可以试试这几道食疗方：

　　活血净肤茶

　　原料：红花、陈皮各30克@%%%%，决明子、薏苡仁、鱼腥草、艾叶各60克%##@。

　　做法：先将薏苡仁、决明子用小火炒干备用@%%%，鱼腥草、艾叶、陈皮洗干净@#*%，切碎、焙干备用#*。将红花与上述诸药混匀@@%%，保存%*#@@。每日取混合品15克*#，置于杯中#%%，用沸水冲泡饮用#%%，每份可反复冲泡3~4次%%%%#。

　　功效：具有活血化瘀%###，润肤白肤@%#*，祛除黑斑%%，清热解毒的功效@**@*。适用于面部黑斑、日照所致的皮肤黑斑者%*。

　　山楂葛根炖排骨

　　原料：山楂30克@*@，葛根30克*%%，陈皮30克*%#%，排骨500克#*，盐少许#%@%。

　　做法：清水洗净山楂肉、葛根、陈皮、排骨**，葛根去皮切块#*%@#，排骨切成长块；瓦煲加适量清水##，猛火煮至滚@*@#，然后放进全部材料@*，改用中火继续炖2小时左右#*，加入盐调味即成#**。

　　功效：活血化瘀##*#%，可以防治黄褐斑@#@@。也可作为口干、口苦、身体燥热、食欲不振等的食疗@#。

　　文/广州日报全媒体记者周洁莹

　　通讯员陈佳佳、张靓雯