除了刷牙*%%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@%*，建议使用专门清洁工具

　　近日*@#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#%#%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#%#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#**%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%%@，动作要轻柔%@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@#@。可除了刷牙还要不要刷舌头#@*#，每个人的习惯却大相径庭##。有人认为舌头本身是运动的@**%@，即使有细菌附着@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除##*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%%*#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%%%。更重要的是#*%%，有些人一刷舌头就干呕@@，很是难受%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%@，要不感觉跟没刷一样”%#@%#。记者在相关话题的评论区还注意到*@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*%%。

　　仔细观察舌头不难发现***，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%，这就是舌乳头#@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@#。“正常来说##，舌头确实是要刷的%@。”谈及原因#@%@@，林娟指出%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境%#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%@。

　　“人的唾液粘稠度不一样*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%#*%。但有了这些东西沉积@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@#*#%，引起一些口腔疾病#@@*。比如口腔异味、龋齿等等%@@。”因此专家建议@##%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*，保持口腔清洁和健康%*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@@%*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%@。在林娟看来%%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确**%*#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@*#*，使用专门的舌苔清洁工具*@*#*，把舌头伸出来以后@@@，从后往前轻轻地去刮舌苔#@。”

　　作为牙周专科医生*@@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生###%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%@，结果越刷越恶心#%@%，实际上这也是一个误区%*%%，不是越用劲越干净**#%。”

　　具体而言@##，舌苔应该咋刷？专家建议@*@*，首先张大嘴巴暴露舌头#%%@*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*，再向前轻拖到舌尖处%*@，重复多次以达到清洁效果@#@@%。刮舌时用力要轻%##*，不可过猛#%#，避免损伤舌乳头*%#%@，也容易导致恶心@*@#*。完成后*%#%%，应将刮舌器彻底冲洗干净##@，甩干水分#%@@@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%%%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@@%*。此外@**，刮舌器也属于私人物品*##%#，不应合用##，防止疾病通过唾液进行传播%%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@*%，还应当及时就医*%%%，进行专业的检查和对症的治疗**。（扬子晚报）