科技日报北京4月25日电 (记者张佳欣)根据25日在2024年欧洲心脏病预防协会年度大会(EAPC)上发表的一项研究###@*，爬楼梯与更长寿命之间存在相关性#%**。

　　论文作者索菲帕多克博士表示@%，如果在走楼梯还是坐电梯中选择%*%，最好是选走楼梯#*%##，因为这对心脏有好处%*%*#。

　　研究表明##%*，即使是短暂的身体活动也会对健康产生有益影响*###，短时间爬楼梯应该是一个可以融入日常生活的、容易实现的活动%*。

　　心血管疾病在很大程度上可以通过体育锻炼等活动来预防#@@@。然而@*%@@，全世界超过1/4的成年人没有达到推荐的体力活动水平**%#。爬楼梯是一种实用且容易实现的体力活动形式#*，但往往被忽视@*%。这项研究调查了爬楼梯作为一种体力活动形式%@@，能否在降低心血管疾病和过早死亡风险方面发挥作用%%@。

　　研究人员收集了关于这一主题的可用证据*%%*，进行了荟萃分析%%@。无论阶梯数量和攀爬速度如何@#%，都被纳入研究*#**。最终分析共有9项#####，涉及480479名参与者#@%@。研究人群既包括健康参与者*##%，也包括有心脏病或外周动脉疾病的人#@。年龄从35岁到84岁不等@@*%，53%的参与者是女性@%@#。

　　与不爬楼梯相比***，爬楼梯可使因各种原因死亡的风险降低24%*@#@@，因心血管疾病死亡的可能性降低 39%#*@@。爬楼梯还可以降低心脏病、心力衰竭和中风等心血管疾病的风险#@#。