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5月10日人民币对美元中间价报7.1011元上调17个基点
5月20日是中国学生营养日%%。
说到增强孩子体质*%*#，一些家长可能会习惯性地问：该吃点什么补品#%@*，吃点什么药物呢？其实*@，合理膳食才是提高孩子体质的好办法@@，而且不同年龄阶段的孩子有不同的侧重点#**@。
6月龄内是人一生中生长发育的第一个高峰期#@%#*，身长、体重、头围的增长速度最为迅速*%，对能量和营养素的需求相对高于其他任何时期@#@，但婴儿的胃肠道和肝肾功能发育尚未成熟@%*，对食物的消化吸收能力较低##%%%。此阶段*##%#，母乳是婴儿最理想的食物%%%#@，能确保婴儿体格健康生长%%@%#，且最适合婴儿的消化、代谢能力##%#，能满足婴儿全面营养需求#%。而且%@*，母乳中富含抗体(IgA)@%*%@，能帮助孩子减少感染性疾病的发生*%%，建议6月内坚持纯母乳喂养*#。
婴儿期孩子生长迅速###，对维生素A、D的需求量大@#*@#，适当补充维生素A、D##，能为孩子提供体格生长、神经和心理发育的物质基础*%*%*。由于母乳中维生素D含量低*@#，建议在婴儿出生后1～2周开始每日补充维生素D 10微克(400U)；如果孩子为早产儿或双胎*#，还需适当补充铁剂#%#@%。
对该阶段的婴幼儿来说#*#%@，母乳仍然是重要的营养来源@@，但单一的母乳喂养已经不能完全满足孩子对能量及营养素的需要%@，是时候合理添加辅食了**。从满6月龄起*#*#@，孩子的饮食中要逐步引入各种食物#*@#@，从富含铁的泥糊状食物开始*@#，如强化铁的婴儿米粉、肉泥、肝泥%%@。但需注意#%@%%，每次只引入一种新的食物@@#，待适应2～3天#*，无呕吐、腹泻、皮疹等不良反应后*#%，再添加其他新的食物**#*@，由少到多@#，由稀到稠*#，由细到粗@**@，逐渐实现食物多样化%#*@。
谷物类如稠粥、软饭、面条可以为婴儿提供能量#@，动物性食物如畜禽肉、蛋、鱼虾、肝脏等动物性食物富含优质蛋白质、脂肪、B族维生素和矿物质@%@**，蔬菜水果是维生素、矿物质及纤维素的重要来源%#@@%，豆类是优质蛋白质的来源#%，植物油可提供能量和必需脂肪酸###**，均是该阶段婴幼儿生长发育和维持健康体质必不可少的*@##。当然@%#，维生素D也需要继续补充(1岁前400U/d%%，1岁后600U/d)*#%。
学龄前儿童的饮食应由多种食物构成的平衡膳食提供%@，这个阶段的孩子平均每天应摄入12种以上食物@@@，每周达到25种以上**@@*。
多样的食物包括：
(1)谷薯、杂豆类食物：平均每天3种以上%#%@，每周5种以上；
(2)蔬菜、菌藻及水果类食物：平均每天4种以上%%*@，每周10种以上#%%@，蔬果每日不少于300克#%，其中深色蔬菜占1/2；
(3)鱼、蛋、畜肉及禽肉类食物：平均每天3种以上#*#**，每周5种以上；
(4)奶、大豆及坚果类食物：平均每天有2种**%%@，每周5种以上@@@*。奶蛋类是优质蛋白质和钙的最佳来源%@，优质蛋白质是维持生长发育和健康体质的重要营养物质*#**#。学龄前儿童每日需摄入奶类300～500毫升或相当量的奶制品**，可选择液态奶、酸奶、奶酪等无添加糖的奶制品；每日一个鸡蛋%%，最好选择水煮蛋或蒸蛋%@%#*。2-5岁儿童新陈代谢旺盛、活动量大、出汗多@#%%#，需要及时补充水分##，每天饮水量需600～800毫升@*%。
学龄儿童处于生长发育阶段%#%#，还面临学业压力*@，要维持生长发育和健康体质@@，能量和营养素的需求量更高*##%。免疫功能想要好**%%@，首先要有“材料”####*，平衡膳食就是这“材料”最好的来源#@*。
平衡膳食可提供多种营养素#%@，支持最佳的免疫功能@*。孩子们要吃各种食物*@，营养搭配合理@%%，一日三餐、定时定量、饮食规律*#。每天吃早餐@*#@，且吃好早餐#@@@，早餐食物应包括谷薯类、蔬菜水果、奶、动物性食物、豆、坚果等食物中的三类及以上；每日都要摄入碳水化合物(谷薯类)、蛋白质(鱼虾蛋肉)、纤维素(蔬菜和水果)、奶制品@%*。学龄儿童饮食要清淡%%%%，少盐少油少糖%@。足量饮水%%%%%，少量多次%@*%*，首选白开水@*%%，少喝或不喝含糖饮料%*#。
儿童要增强体质%##%，改善免疫功能@*%#，在平衡膳食基础上%*，还可以适当补充维生素A、D#%。平时挑食偏食、不爱吃蔬果以及户外活动少的孩子@%%%，容易缺乏维生素A、D；婴儿期、青春期生长发育快#@#%，铁需求大**@#，青春期女孩因为月经可能导致铁额外丢失@#@#，从而影响生长发育%@。
合理膳食是儿童青少年提高体质、增强免疫力的基�%#。挥写蚶瘟恕暗鼗逼胶馍攀矦#*@@，不断获取免疫系统所需要的“材料”优质蛋白质和重要的维生素A、D等%#%，孩子们才能拥有健康体魄%@%%。