除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@@@*@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%，建议使用专门清洁工具

　　近日@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”***%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%*%@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*#%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@，动作要轻柔**#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%**。可除了刷牙还要不要刷舌头*%，每个人的习惯却大相径庭*#。有人认为舌头本身是运动的%%*，即使有细菌附着#*%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*#%@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#%%#。更重要的是%@#*，有些人一刷舌头就干呕%#*，很是难受#%%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%@，要不感觉跟没刷一样”*%@#。记者在相关话题的评论区还注意到@*@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@*%@%。

　　仔细观察舌头不难发现@%@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#%，这就是舌乳头#@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%%*#%。“正常来说@@@，舌头确实是要刷的%%。”谈及原因##%@@，林娟指出%%%%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%%%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**@#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*@%*。但有了这些东西沉积*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*%@，引起一些口腔疾病@%#@。比如口腔异味、龋齿等等@@。”因此专家建议@@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*@@#，保持口腔清洁和健康*%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@**，主要还是因为刷舌会引起恶心反应**%#。在林娟看来#@%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#@*@，使用专门的舌苔清洁工具*%@%，把舌头伸出来以后@@@，从后往前轻轻地去刮舌苔#%#。”

　　作为牙周专科医生%%*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@@@%，结果越刷越恶心*%，实际上这也是一个误区*@*，不是越用劲越干净%#**。”

　　具体而言%*@*，舌苔应该咋刷？专家建议*#*%，首先张大嘴巴暴露舌头%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%@*，再向前轻拖到舌尖处#%%*@，重复多次以达到清洁效果#@%*@。刮舌时用力要轻@#*，不可过猛%%###，避免损伤舌乳头#@@*，也容易导致恶心**。完成后*@@@，应将刮舌器彻底冲洗干净%*%#%，甩干水分%#%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%@#*。此外%*%，刮舌器也属于私人物品*%，不应合用%#，防止疾病通过唾液进行传播@*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@#%，还应当及时就医#%@%，进行专业的检查和对症的治疗%%@。（扬子晚报）