除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*%%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@@*%，建议使用专门清洁工具

　　近日*@*@@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%*%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@@#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%*%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%@##%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷##，动作要轻柔**%#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一##%%%。可除了刷牙还要不要刷舌头#*@，每个人的习惯却大相径庭%%。有人认为舌头本身是运动的%#@@%，即使有细菌附着#%#%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@*@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%@%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%@##。更重要的是**@@*，有些人一刷舌头就干呕*@*%#，很是难受%%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%*，要不感觉跟没刷一样”%%@@#。记者在相关话题的评论区还注意到#*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”**%*。

　　仔细观察舌头不难发现@@%@#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*#，这就是舌乳头*#*%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%%@。“正常来说%%，舌头确实是要刷的@%#。”谈及原因*#%#，林娟指出**@@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境#%%*@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%*#*。但有了这些东西沉积%**，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**，引起一些口腔疾病%*。比如口腔异味、龋齿等等#%@*。”因此专家建议#**%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*@%@，保持口腔清洁和健康%*@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*#*。在林娟看来%@@#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%*#%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#@#*#，使用专门的舌苔清洁工具%@@，把舌头伸出来以后*#，从后往前轻轻地去刮舌苔#%*@*。”

　　作为牙周专科医生*%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@*%@#，结果越刷越恶心%%，实际上这也是一个误区*#*%，不是越用劲越干净#%*%*。”

　　具体而言#@%%，舌苔应该咋刷？专家建议%*，首先张大嘴巴暴露舌头@*@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*%*%%，再向前轻拖到舌尖处@%%**，重复多次以达到清洁效果@%%*#。刮舌时用力要轻#%*，不可过猛#%%##，避免损伤舌乳头*%#，也容易导致恶心**@@#。完成后*#%%#，应将刮舌器彻底冲洗干净#@，甩干水分*#@%%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#@#%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#%。此外#@@*，刮舌器也属于私人物品@#@，不应合用*%*@，防止疾病通过唾液进行传播%#@*%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@%，还应当及时就医%@，进行专业的检查和对症的治疗*@@#。（扬子晚报）