除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%#@%%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%，建议使用专门清洁工具

　　近日%**%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@@**。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@###%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#*@%#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者**@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#%#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@#%#@，动作要轻柔%##%@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#*@%%。可除了刷牙还要不要刷舌头@#%%@，每个人的习惯却大相径庭#@@@。有人认为舌头本身是运动的@@*#，即使有细菌附着##**%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@#*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@##，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*###@。更重要的是**，有些人一刷舌头就干呕#%，很是难受#%%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%@**，要不感觉跟没刷一样”%%***。记者在相关话题的评论区还注意到#@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@#。

　　仔细观察舌头不难发现@@#%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@@，这就是舌乳头%##%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@@%*@。“正常来说#@@*，舌头确实是要刷的##。”谈及原因#@@@，林娟指出@%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境*%%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样**，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样**@@。但有了这些东西沉积%%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@#，引起一些口腔疾病@%。比如口腔异味、龋齿等等%*%*。”因此专家建议#@#*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物**@**，保持口腔清洁和健康%#@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@*%#。在林娟看来%@%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#@##，使用专门的舌苔清洁工具*@%@%，把舌头伸出来以后*#@%，从后往前轻轻地去刮舌苔%#*%。”

　　作为牙周专科医生%*#*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*@@*@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#，结果越刷越恶心@*，实际上这也是一个误区@%%，不是越用劲越干净*#。”

　　具体而言##，舌苔应该咋刷？专家建议#@%#，首先张大嘴巴暴露舌头#@@%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处##，再向前轻拖到舌尖处@@#，重复多次以达到清洁效果*#@%@。刮舌时用力要轻@@#，不可过猛@*%，避免损伤舌乳头%@@#，也容易导致恶心#@@*。完成后***@，应将刮舌器彻底冲洗干净@*#@，甩干水分**@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病***@%。此外@#%，刮舌器也属于私人物品*#*%%，不应合用*#*%，防止疾病通过唾液进行传播#*@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%#@@#，还应当及时就医#%*##，进行专业的检查和对症的治疗%@*。（扬子晚报）