除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙****，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%@@%，建议使用专门清洁工具

　　近日##@*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@@*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#*#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#*@#%，动作要轻柔%#@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@#*#。可除了刷牙还要不要刷舌头**@@，每个人的习惯却大相径庭*@@。有人认为舌头本身是运动的@*##*，即使有细菌附着%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@#@%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#*@*。更重要的是**，有些人一刷舌头就干呕%##@，很是难受@#%%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头##，要不感觉跟没刷一样”##。记者在相关话题的评论区还注意到@@%@*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%@@#。

　　仔细观察舌头不难发现@#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@，这就是舌乳头@*%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@。“正常来说#@@，舌头确实是要刷的##。”谈及原因%#，林娟指出#*，口腔与外界相通是一个有菌的环境@***，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用###%#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#*#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@*@。但有了这些东西沉积*#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡##*##，引起一些口腔疾病*@#@@。比如口腔异味、龋齿等等#%*。”因此专家建议@#%*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物**##，保持口腔清洁和健康#*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#*@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应##*@。在林娟看来@*%%%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*#*#*，使用专门的舌苔清洁工具#%@*，把舌头伸出来以后##，从后往前轻轻地去刮舌苔%@%@#。”

　　作为牙周专科医生@@%@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%##，结果越刷越恶心@@@，实际上这也是一个误区%**%@，不是越用劲越干净#@#*。”

　　具体而言@%*，舌苔应该咋刷？专家建议#*，首先张大嘴巴暴露舌头%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%，再向前轻拖到舌尖处#@%@，重复多次以达到清洁效果%%*。刮舌时用力要轻##%，不可过猛%@%，避免损伤舌乳头%#%，也容易导致恶心%#。完成后@@，应将刮舌器彻底冲洗干净%##*，甩干水分*%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@*。此外*%，刮舌器也属于私人物品**，不应合用**，防止疾病通过唾液进行传播*@%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@%#%#，还应当及时就医*@*%，进行专业的检查和对症的治疗@#%。（扬子晚报）