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黄褐斑是女性美容的大敌*@，它暴露于面部##@@，且潜伏时间长**，不易消褪%*@#。广东省名中医、广东省中医院妇科主任医师王小云教授介绍*%#%，黄褐斑属于色素沉着性疾睝%。爻磷懦识猿菩浴咂刺氐�%@%%#，是由先、后天性因素#%**，如遗传因素、皮肤屏障功能受损、紫外线暴露、激素水平变化等造成%%，以20~50岁左右的女性高发@*##*。中医如何祛斑养颜？且听王小云给大家支招*@%*。
脸上长斑肤色暗沉 提示女性气血失调
中医认为“有诸内必形诸外”*@#*#，意思是凡是体内的疾�#*%@#。厝辉谔灞碛行渭？裳癅%。王小云介绍#%@，长斑和肤色暗沉通常提示身体脏腑气血失调#*#。女性产后容易长斑正是因为产后五脏六腑气血亏损*%%##，气血瘀滞所形成%%#。
黄褐斑在中医学归为“蝴蝶斑”“肝斑”等范畴#@*%%，脏腑失调、气血不通是诱发黄褐斑的主要原因@##，与“瘀”关系最为密切@%*。那么%%，长斑常见的原因有哪些呢？
首先是年龄因素%#**@，随着年龄增长#*%，新陈代谢减慢##%%%，气血不足%@%@@，不能滋养面部@*@*，容易长斑、长皱纹*@*#。
其次是睡眠不足#@*%@，皮肤代谢功能变差##*%，会促使黑色素颗粒产生##。
再有%@，饮食上喜食甜食、嗜食燥热或过食寒凉、暴饮暴食##*%*，导致脾胃受损*#*@@，痰湿或湿热内阻#**，使脾胃不能正常运作%@*，出现面色黯黄、虚浮等%*@%。
情志方面@%#，如果情绪起伏不定、压力大也会导致肝气不得正常疏泄@##，造成气滞血瘀%#@*，继而发于面部@@**，形成黄褐斑##@#@。
阳光紫外线的照射也是色斑形成的重要原因*#%%@，当皮肤接受过多日光照射时%#，表皮就会产生更多的黑色素颗粒@@%*%，不仅会生成日晒斑#%@@*，还会引起黄褐斑、雀斑颜色加深#**@#。
两种体质人群外敷祛斑美白效果不佳
黑色素的沉淀也由五脏六腑情况决定***@，与个体体质密切相关#@。研究表明%%，体内黑色素会随着瘀血质和湿热质程度的加重而增加#@。
当外敷祛斑美白效果不佳时##，要考虑一下自己是不是以下这两种体质：
瘀血质多由于压力过多、发脾气、情绪不畅@**，导致肝郁气滞@@@%，气机不畅#@*，血行不通#*##，堵塞体内%%，遂成黄褐斑等%##**。此类人群大多伴有面色晦暗、胁肋胀痛等*@。
湿热质由于脾胃功能虚弱*#**，运化水湿功能失常*%*%*，久而久之%%@@%，湿滞化热#%，就成了湿热%***#。此类人群脸色偏暗黄%**，皮肤易出油#@，容易长痘##%。
几道中医食疗方帮助祛斑美白
容易长斑的女性%%@@@，日常可以试试这几道食疗方：
活血净肤茶
原料：红花、陈皮各30克%#，决明子、薏苡仁、鱼腥草、艾叶各60克*%@。
做法：先将薏苡仁、决明子用小火炒干备用%@，鱼腥草、艾叶、陈皮洗干净%#*@，切碎、焙干备用@*%%*。将红花与上述诸药混匀%%#，保存*@。每日取混合品15克*@@@，置于杯中@%，用沸水冲泡饮用##，每份可反复冲泡3~4次#%**%。
功效：具有活血化瘀@%，润肤白肤##*，祛除黑斑*%*#*，清热解毒的功效%%@%%。适用于面部黑斑、日照所致的皮肤黑斑者%#%#。
山楂葛根炖排骨
原料：山楂30克##*#，葛根30克@%#，陈皮30克%@#，排骨500克#*%，盐少许%@@%*。
做法：清水洗净山楂肉、葛根、陈皮、排骨**@*，葛根去皮切块@##*@，排骨切成长块；瓦煲加适量清水%@#%，猛火煮至滚@@#@，然后放进全部材料#**，改用中火继续炖2小时左右*#，加入盐调味即成%#。
功效：活血化瘀**##*，可以防治黄褐斑%**。也可作为口干、口苦、身体燥热、食欲不振等的食疗%%。
文/广州日报全媒体记者周洁莹
通讯员陈佳佳、张靓雯
