人每天只需睡两小时?伪科普应休矣
▓APT扑克赛程▓GGPoker[—ggn178.com—]为亚洲最具备实力的一间国际扑克竞技赛事平台,提供一个正规安全有保障的扑克游戏环境,加入立即玩与GGPoker全球玩家一起同乐专家:数据资产入表推动释放数据价值
本文转自:中新网
中新健康丨国家卫健委:工业企业40%劳动者接触各类职业病危害
时间充足、高质量的睡眠是健康的保障#%*,近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向@%*#*,让人误以为成功是需要向睡眠借时间*@*@,从而忽视了自身健康#@*。这种误导很不负责%@*#,健康才是成功的“本钱”*%%%,年轻人是未来社会的中流砥柱#@@**,更不应以透支身体健康为代价*##%%,奔向那虚无缥缈的“成功”*%。
最近#%@,一种宣称“人每天只需睡2小时*%%#,其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注*#*。该说法认为*#*,一个人真正睡着的时间只有两个钟头****#,其余都是浪费时间*#%%,躺在枕头上做梦;人每天要睡七八个钟头@*,是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的*##。对此@*#@#,中国科协@科学辟谣平台官方微博指出@@#%#,“这种说法十分不靠谱”##*,人长期睡不好*%,睡眠时间不足@*#,不仅会对身体产生伤害##*,还会影响个人心理健康%#%#。
“每天只需睡2小时”的说法%#,在科学上显然站不住脚@%。众所周知%@*#%,人类身体需要充足的休息来恢复和修复%@##%。睡眠是这一过程的关键部分*%,它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要%#@*@。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同#@*@%,但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠@@#。有些人可能确实需要较少的睡眠%*#,但这种情况并不普遍*#。
因此#*###,长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响%#。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加%#。此外@@%,缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率%@*,疲劳的大脑难以处理复杂的问题#*,反应速度变慢%@#,创造力减弱#*#,可能导致工作质量下降%%%%。
值得关注的是@%@*,“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注**@%,也从侧面反映出公众的科学素养有待提高@*#。有数据显示#@*%*,2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%*@@*@,与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比@@@,已经有长足的进步%*@%*。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导#%,全民科普依旧任重道远@%。
在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下@#@#,“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视#%。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持##,却不知自己正在牺牲健康@%@。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论%@%,后果则更为可怕*@。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间*#*,这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间@@。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”*#,那不但不会提高学习成绩@%*,长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题#%。
时间充足、高质量的睡眠是健康的保障*%#@,近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向@%##*,让人误以为成功是需要向睡眠借时间#@%,从而忽视了自身健康**。这种误导很不负责*@,健康才是成功的“本钱”%#%%@,年轻人是未来社会的中流砥柱@%%,更不应以透支身体健康为代价%*,奔向那虚无缥缈的“成功”@@。
◎邹通
(山东商报)
分享让更多人看到
热门排行
- 1“新国货”热销中国造隧道正联通世界
- 2国台办回应马英九率团访陆、M503航线优化等近期热点
- 3【新疆故事】新疆彩石画创作者:让生活中的美景更立体
- 4金融监管总局2024年“1号罚单”来了众安财险被罚180万元
- 5第一观察·瞬间|十年,造福沿途各国人民的殷殷关切
- 6神舟十八号乘组将在轨开展多项科学实验“太空养鱼”将在空间站实现
- 7斯诺克世锦赛:16强已出14席中国军团4人出局
- 8中方:联合国近东巴勒斯坦难民救济和工程处作用不可或缺
- 9新人报到|我当古籍“医生”的一天
- 10(文化中国行)古今交融杭州清河坊历史文化街区传承千年“宋韵”
- 11赖清德借海基会人事安排向大陆递善意?国台办回应
- 12爆冷负“死敌”,英超争冠利物浦率先掉队
- 13日本本州东岸海域强震多地停电震感强烈
- 14商务部:有关“产能过剩”的炒作毫无道理中方坚决反对
- 15中新健康丨从业者如何避免受到职业健康伤害?中疾控回应
- 16中新健康丨专家:不能用一般健康体检代替职业健康检查
- 17赖清德借海基会人事安排向大陆递善意?国台办回应
- 18东西问·中外对话|为何说朔尔茨访华,是“明智的选择”?
- 19法国空管人员持续罢工欧洲航班大面积延误取消
- 20“国韵”悠长,国潮何以成热潮