类风湿关节炎易反复？做好3件事，通经络少病痛
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本文转自：中新网
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文/黄闰月
谷雨时节#%@*，雨水比较富足%%，因此也被称为“风湿季节”%@*%。尤其在广东*%%，气候变化无常**#%*，乍暖还寒%@，阴湿重*@，类风湿关节炎患者容易病情反复*%*。在这个时期@#%，类风湿关节炎患者要特别注意做好防护工作#*。
在中医中%%，类风湿关节炎属于“痹症”的范畴@@@。痹症##@%#，指的是当人体遭受外邪侵袭后**#，气血不通%**@#，引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状%#。
受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响@%，类风湿关节炎患者病情发作时%*，以关节尤其是双手小关节*@，出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主@%%@*。该怎么防护呢？
首先要适当保暖*%，避免受寒%*。
这一时期@#，早晚气温寒凉@@#，但白天转热*%#@%，衣服穿多容易上火%#@，要注意根据气温来调整衣着%#，早晚可以加一件外套%%@#，避免受寒%##。吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位#*@@@，以免加重类风湿性关节炎症状#*。
第二要定期锻炼@*#*@，适量运动%#。
适度、合理的运动可以升发体内的阳气@%***，促进气血和经络的流通#%*@*，有助于减轻经络阻塞%**#*，增强抵御外邪的能力*%%。
适合类风湿患者的运动有：
■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动#*#，能改善血液循环*%@#@，帮助减轻炎症反应*#@@*，同时对关节压力蠤#。欣诠亟谘ぃ�
■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操*%#@%，可以促进关节液分泌*%，减轻关节僵硬与疼痛；
■太极拳、八段锦等传统健身项目#@*%@，能有效缓解关节僵硬情况@@*%#，改善患者骨质疏松情况#%。
第三%*，药膳食疗胜于药补*@。
面对潮湿多雨的气候%#*，类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方
如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者**，可以用三藤活络粥@*##，祛风除湿##%%，通经活络；如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者%##*，可以用乌鸡杜仲煲@#*，滋补肝肾#@#，舒筋活络%*#@%，适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况%**。
此外@%%*%，类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯@#，如戒烟限酒、保持良好的心态等#%*，也对控制病情具有重要意义%@*@。
有双手关节痛、类风湿家族史的朋友看过来#@@*，黄闰月教授团队正在开展类风湿关节炎筛查活动**#@%，逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午@##，可前往广东省中医院各分院门诊；周日白天、周一晚上可前往广东省中医院康合风湿慢病科研工作站(筹)咨询；也可通过“闰月医话”或者“风湿闰月说”微信公众号搜索医生姓名挂号@*%#。（羊城晚报）
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