他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 02:40:49 | 来源：GG之家
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德州豪客赛规则

本文转自：中新网

98岁印尼侨胞携祖孙四代回祖地福建漳浦寻根

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的*@%，日子淡得像白开水#@***，事件密集度低#%#%%，主打一个随遇而安……近来@@@#*，一批网民被贴上了“淡人”标签*%，引发广泛讨论@*%#。

　　但在信息流的另一端@@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@**@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@#@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位##，给自己见缝插针排满各种主题活动#*，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*@@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*#*%。

　　很长时间以来%##%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#*。即便是周末*%@，她也更倾向于宅家躺平%@%%%，少了很多社交体验%@%@%，她与周边环境的联结越来越弱%*，人也渐渐变得佛系@**@，成了一个缺乏活力的“淡人”@%。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*#%，王丘隐约感觉**#@，她找到了一种重燃生活激情的方式****%。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%%*%*，主题内容不设限#%#，但在整个月的时间里%##%*，都要尽量专注实践这个主题%*@##。

　　这种以月为单位的生活模式#%@@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认%@*@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*%#，但常常是三分钟热度@*，开始时兴致勃勃%*%%#，很快又失去了兴趣@%%@。

　　比如%*，她曾激情下单买了一个尤克里里*##@@，从找视频学乐理开始%*，手忙脚乱地完成了第一首歌@*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*#，便果断放弃了@@#。

　　然后%@*%@，学习进度就永远停在了第一首歌*%#@#。直到现在*@*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”##%#。

　　2月底*##，王丘决定尝试“主题月生活法”###@%，给自己的生活“上上弦”%@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@%@#，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@%*%。

　　在具体操作方面%*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练###，步行上下班#*，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%*%#*，每天投入两小时的阅读时间#%，并做读书笔记、写读后感##@。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份*#*%*，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时##，根据专门的手机修图网课内容@@@#，学习修图技巧##，并做课后练习@%@。

　　云起介绍说#*@*@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@@%*#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例**%@%，从皮肤质地到微表情%@，修图都要求抠到每一个细节@*@*。

　　例如%*，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#%@%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*@##%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*@%##。

　　在学习笔记中@**@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%**，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*@*，三角区高光提亮#%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝**%%。”

　　为了确保计划的执行力@#%，云起将每天的任务制定得十分详细#@@#，除了每天要完成的修图课程外%*@@，还包括这个月100张修图练习的任务@%#。

　　如今#*，云起的修图技术已接近炉火纯青%@@**，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*@。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*##。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%%@。

　　她认为在工作中#%%，拥有流畅、有逻辑的表达*%#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*%##。为此%%@%#，她给自己规定#*，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事***。

　　云起表示%**@，将自己的计划发布到社交平台*#*#@，其实相当于请网友们来监督#*#*%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@**，再在年底对整年的成长进行回顾**。“到头来我觉得计划能完成 70% #*@%，就已经是一个很好的成绩了@@*@。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困##@#。她12岁时起@%@#%，便开始在日本东京生活@@%#*。大学时期#**，为了发掘自己的兴趣爱好@%%%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@*。她认为%%@**，一个月的时间刚刚好@@%#@，既不会拉长战线令人感到疲惫*#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场##*@#。

　　最初*%%%，困困把第一个主题设定为滑雪*@。彼时正值秋冬时节%**#，日本的雪场陆续开放@%#。每个周末#*@，她都会前往雪场度过两天%*%，这也算得上是一种小小的短途旅行#%%**。

　　除此之外**@#，在接下来的一个月里@%%%*，困困决定把生活主题定为“爬山”#%#。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#**#。她认为“主题月”的魔力在于#%*，一旦给自己下达任务#@#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻*#，其他事物都变得无足轻重*#%#，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@@%，她也不再感到害羞#@*，也不会受到任何心理障碍的干扰%@。

　　因此在爬山的过程中%@，如果遇到其他同样热爱户外的人#**@，困困经常大胆主动搭讪**%，询问是否能够与他们同行*@%#。“我是第一次来这座山@*%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*@，甚至包括老年人*@%%。“只要你主动靠近#*%，他们就会接纳你%@%*。我就跟在后面@*，有时候聊两句%*，然后他们就邀请我一起玩@@#@%。”困困说@@%*。

　　困困对这个世界愈发充满好奇*@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@@*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#*%@*。

　　后来@*@，困困变得忙碌起来*@%，时间变得更加碎片化#%##@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续#@*。不过##%，每次有空闲时间%@#，她总会想方设法充分利用#*%#%，做些有意义的事情%*。

　　困困发现@*#*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@%#，还能将一些兴趣爱好延续*##%#，让一些生活方式“返场”%@。

　　比如%##@#，困困至今依然热衷于潜水#*@%。无论去哪个海岛度假*#@*，潜水始终是她必不可少的活动项目%%@%%。还有*%*#，搬家之后@##，困困的阳台面积变�#%**。薹绦种彩卟�*#%，她便选择在阳台上栽种一些花草%%##，继续享受与大自然的亲密联系@*%*。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上%%#，“主题月生活法”的讨论持续升温%#%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%@#%，实践过这一方法的人数更是不计其数%#@。

　　从一些帖子内容来看@*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”##，也有人将其比喻为“人生作弊器”%*#*%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风**@。

　　然而%#，更多年轻人注意到@@，一些深层次的改变@@@%*，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@##*@。

　　在王丘的3月“健身月”中@@，她购买了某运动App的每日定制练习服务@#%*@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%@%@*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%%@*@，而无氧训练则主要涉及力量训练*%，如深蹲、硬拉等#%。

　　与此同时@@#@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@@%@#。这是让她最痛苦的项目*@，每次开始之前@%@@#，她都要做一番心理建设####@，好在运动所释放的内啡肽@%，总会在健身后彻底治愈她@#*#，让她感到浑身舒爽@##。

　　“健身月”*@@，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%@#*，在这一点上*#@#，王丘做到了极致#**@。她甚至改变了通勤方式%%#，直接开始步行上下班*****，这一改变的效果立竿见影#*%#。

　　由于持之以恒地运动#*#，王丘的睡眠质量得到了提高*#*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式#@%，现在@#，她吃完早餐出门步行*@##*，微微出汗*@*，但到达工位时@##*，依旧神采飞扬、精神十足@@@**。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@*，成为一种习惯#%@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#**%。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@#，而是减掉了大约3斤**，但她认为：“比起体重秤上的数字##*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#%**。健身是一项终身事业*%@#，只要坚持健康的生活方式##*，即使是微小的进步和成长#%@%*，我也会感到满足@*@@%。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美###，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*#。

　　县城的桌球馆%%%%，她仅仅去了一两次*@*%，就决定办了会员卡#*，充入500元%@@。没有专业的教练%#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#@%*@，慢慢摸索着推杆和击球技巧#@%。

　　之后的滑板学习@#*，里美也是每天坚持练习两小时@%#。

　　如今%#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%#@*，而在任何有桌球的场合##@*%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%%。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马*@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%*#。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后@##**，里美结交了许多志同道合的伙伴@*，如今有了更多的闲暇时间@%#，也能学习更多“技能”%#%。

　　在困困看来@@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#*，有时%%%#，其核心应该是拓展视野和圈层%*#%，甚至可以影响和改变人生轨迹%*。

　　困困的“主题月”生活经历%@##，也有同样的收获#@%*。大二时@@，面临实习的压力##，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@#*。于是*#**，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@#%@。因此#*#，她给自己定了一个“取经主题月”*@*@#。

　　也就是通过学校导师的引荐*@，寻找学校里优秀的前辈#@%@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@*，“我想在这一个月里%@@@@，尽量多地与优秀的毕业生交流%*@**。”

　　那个月#*，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%%@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@%。她见到了银行和投行的学长@*#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围*@#%，甚至还让他们推荐其他同事#%%%。

　　后来#*%%，困困根据询问来的信息##*#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*%#%*。她表示@#*@，她所做的努力只是微调了每一份简历#@@#%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@#。

　　最终@##@，困困也顺利进入了她最有意向的公司@%##。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*%*，尽可能多地去尝试、去经历%%，“这样*#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#@%*@。我会清楚地知道自己喜欢什么#%%#，不喜欢什么%@#@，以及自己的底线在哪里%*%@%。在这个过程中%%#，我逐渐找到了自我**#。”

　　现在#%#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#**%，而是一片旷野@##@#。”然而*%*，困困认为%@%，旷野只是让我们的视野变得开阔#@***，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*%##。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制@%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#@@@%，然后找到那个最为钟爱的*@%*@。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*@，给生活的浓度不断加码#%*，但在对待工作和人生的态度上#@，她却选择了更加平缓、淡然的心态%##。

　　“认真工作生活固然重要**###，但也不能太紧绷@%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%#**%。找准自己的节奏*%%*@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@#%#。”困困说**。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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