湿热体质到底能不能吃榴莲？

　　进入五月后@#*，迎来了成熟季的榴莲开始大量上市##%%。有市民发现*%，今年的榴莲价格更加“亲民”%%*，#榴莲自由要实现了#等话题也冲上了热搜%*#。与此同时**%*，有关“湿热体质一般不建议吃榴莲”“吃榴莲可以缓解痛经”等等讨论也引来网友热议%#**#。对此*@@，记者请专家进行了解读@#。

　　吃榴莲可以缓解痛经吗？

　　痛经是一个非常复杂的生理现象#%*%*，通常跟激素水平、子宫收缩等等因素都有关系*#%*。目前*@#，没有任何指南或大样本的临床研究证实榴莲就可以缓解痛经#@%。

　　但是榴莲当中有一些营养素*@，比如维生素、矿物质@*%%。其中#@*，镁、钾、铜、锰这些元素可能会对缓解痛经有一点帮助%@@%*。因为有将近一半的痛经患者镁的这个水平明显低于这个平均值的#@。另外镁元素可以辅助吸收榴莲当中含量也很高的B族维生素、维C、维E%@%，也有一定稳定神经#@，减轻经期腹痛和紧张的作用#%%。

　　同时#*#*，从中医角度认为榴莲相对来说有一些补血、活血化瘀的作用#**。所以可能有些人吃了榴莲可以缓解痛经*%##，但是实际上并没有充足的临床证据#%。

　　湿热体质可以吃榴莲吗？

　　专家表示#%，不太建议湿热体质的人食用榴莲%@%%@，或过多食用榴莲%@%#@。榴莲是属于偏热性的水果%#@，对于湿热体质人群而言**@%，吃多了容易造成内热加重%%*#*，引起上火的情况@*。还有可能造成牙龈肿痛、口腔溃疡、口干、流鼻血等等##%。

　　除了榴莲##*，对于湿热体质的人来讲%%*，还有一些热性的水果也不建议多吃**%@#，比如荔枝、龙眼等#*#%*，建议吃一些偏凉性的水果**#*%。

　　吃榴莲之后喝牛奶#*#*，毒过眼镜蛇？

　　没有科学依据%%。牛奶和榴莲一起并不会产生咖啡因*%，也不会导致咖啡因中毒*#@。一般来说%**%@，榴莲和牛奶一起吃不会对身体有什么特殊的影响@@#。不过榴莲和牛奶都不能过量食用###@。

　　但值得注意的是@#%%#，榴莲不太建议和酒、海鲜一起吃@*@@@，否则容易导致一些胃肠道不适@*@%。

　　榴莲营养价值丰富*##*，但热量和含糖量都比较高

　　“水果之王”榴莲的营养价值丰富*%*#。比如说蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、矿物质*%*##，叶酸的含量也很高*@%#%。但需要注意的是%#*%*，榴莲的热量并不低##。100克榴莲有将近140-150大卡的热量###@%。但100克的苹果只有约50大卡的热量#**#%。因此*@，吃太多榴莲难免带来能量过剩的问题%@#%@，可能会导致肥胖@@##。

　　与此同时*%@%，榴莲含糖量比较高**，所以一些需要控制血糖的病人来说也不是太合适*@@%。患有肾病、心脏病的人群在食用时应该多加注意*%%@。

　　此外@*%，小朋友也不建议吃太多@%%%。除了因为其热量、糖分都较高*@*，熟透的榴莲里还含有酒精@#*%，对于儿童而言也不太建议吃太多*%%%@。

　　吃完榴莲后可注意多喝水*##。榴莲果肉黏稠@%%**，易阻塞咽喉、气管而引起窒息**，老人和儿童须少食、慢食#*@#，感冒、咳嗽、气管敏感者等不宜食用%#@。

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖