他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 03:45:58 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

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　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的#*，日子淡得像白开水*#@，事件密集度低#%%@，主打一个随遇而安……近来%#，一批网民被贴上了“淡人”标签**@*%，引发广泛讨论@%##%。

　　但在信息流的另一端@@%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#@@%#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者#*##，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位#*#%@，给自己见缝插针排满各种主题活动##%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*#%@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*@*@@。

　　很长时间以来%@%#@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*%*@。即便是周末*%#@，她也更倾向于宅家躺平*@###，少了很多社交体验@@#**，她与周边环境的联结越来越弱%@*@*，人也渐渐变得佛系@@@，成了一个缺乏活力的“淡人”##。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*%，王丘隐约感觉@%，她找到了一种重燃生活激情的方式#%%。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*#，主题内容不设限#%#，但在整个月的时间里@@*，都要尽量专注实践这个主题@*。

　　这种以月为单位的生活模式#@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认**#%#，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%*，但常常是三分钟热度##，开始时兴致勃勃%@@%%，很快又失去了兴趣*%%@%。

　　比如*%*，她曾激情下单买了一个尤克里里@@%*@，从找视频学乐理开始**@**，手忙脚乱地完成了第一首歌**@%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*%@，便果断放弃了@%#%。

　　然后%***%，学习进度就永远停在了第一首歌*%%@*。直到现在##*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%%。

　　2月底***，王丘决定尝试“主题月生活法”@@#，给自己的生活“上上弦”@@*@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#@*@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*@*。

　　在具体操作方面@*%#，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练%#*，步行上下班*%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画#**，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*###，每天投入两小时的阅读时间@*，并做读书笔记、写读后感%*@。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份%*@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#*，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%@**，根据专门的手机修图网课内容##%#*，学习修图技巧%@@，并做课后练习#@@*。

　　云起介绍说*@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色##*@#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例##%，从皮肤质地到微表情%@，修图都要求抠到每一个细节@#*@%。

　　例如*%%%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#@@%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%##。

　　在学习笔记中@@@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色##，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#*#，三角区高光提亮**%%@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@*#。”

　　为了确保计划的执行力%%，云起将每天的任务制定得十分详细**##，除了每天要完成的修图课程外#**@，还包括这个月100张修图练习的任务@#*。

　　如今#%#%，云起的修图技术已接近炉火纯青*#@%@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#*#*@。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*@。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%#%@。

　　她认为在工作中%%@%，拥有流畅、有逻辑的表达%*%，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@##*。为此#%%，她给自己规定##*，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%*%#。

　　云起表示#@@*，将自己的计划发布到社交平台@*%，其实相当于请网友们来监督%%@*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展***#，再在年底对整年的成长进行回顾#@@@。“到头来我觉得计划能完成 70% ##%*，就已经是一个很好的成绩了%*。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#@%。她12岁时起##*，便开始在日本东京生活#*。大学时期*%#，为了发掘自己的兴趣爱好%%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@*@。她认为*%%，一个月的时间刚刚好@**@，既不会拉长战线令人感到疲惫*%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#@@%。

　　最初**%%#，困困把第一个主题设定为滑雪@*##。彼时正值秋冬时节*#%，日本的雪场陆续开放##@*。每个周末#@，她都会前往雪场度过两天#%%##，这也算得上是一种小小的短途旅行@%%。

　　除此之外#*，在接下来的一个月里%*%，困困决定把生活主题定为“爬山”%%*@*。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@%。她认为“主题月”的魔力在于#%*%，一旦给自己下达任务*##，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻*#，其他事物都变得无足轻重%@%**，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%@*，她也不再感到害羞*%，也不会受到任何心理障碍的干扰#%。

　　因此在爬山的过程中@@%*@，如果遇到其他同样热爱户外的人*#%@，困困经常大胆主动搭讪#*@@，询问是否能够与他们同行*@%*。“我是第一次来这座山*@#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#**#%，甚至包括老年人@%@。“只要你主动靠近@@##，他们就会接纳你@@。我就跟在后面*#**，有时候聊两句#@，然后他们就邀请我一起玩@@@*%。”困困说@@@#%。

　　困困对这个世界愈发充满好奇#%%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%*#%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能**%%*。

　　后来*%**，困困变得忙碌起来@###，时间变得更加碎片化%@%@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@%#*。不过@@***，每次有空闲时间*%@%，她总会想方设法充分利用##*%，做些有意义的事情@@**。

　　困困发现@%*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#*%，还能将一些兴趣爱好延续*@#，让一些生活方式“返场”%#**。

　　比如*#@##，困困至今依然热衷于潜水#*%#。无论去哪个海岛度假%#@，潜水始终是她必不可少的活动项目@*#%*。还有%#*，搬家之后@*%*@，困困的阳台面积变�%#@*#。薹绦种彩卟�%@%，她便选择在阳台上栽种一些花草@**，继续享受与大自然的亲密联系#%@#。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上@@#@*，“主题月生活法”的讨论持续升温*@*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@#*，实践过这一方法的人数更是不计其数#*@@@。

　　从一些帖子内容来看@*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@*@#，也有人将其比喻为“人生作弊器”**，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@*。

　　然而@*#，更多年轻人注意到#*@#，一些深层次的改变@@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化**。

　　在王丘的3月“健身月”中%*@，她购买了某运动App的每日定制练习服务%@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合*%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%@，而无氧训练则主要涉及力量训练*%%，如深蹲、硬拉等%#。

　　与此同时@*%%@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练##@@#。这是让她最痛苦的项目**#@，每次开始之前#*，她都要做一番心理建设%@*#*，好在运动所释放的内啡肽@#@，总会在健身后彻底治愈她@%，让她感到浑身舒爽###。

　　“健身月”##@*，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%%*%，在这一点上%#%#，王丘做到了极致%@@*。她甚至改变了通勤方式#@%@，直接开始步行上下班##，这一改变的效果立竿见影*@%。

　　由于持之以恒地运动%#@@#，王丘的睡眠质量得到了提高%@#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@#@*#，现在@*@，她吃完早餐出门步行#%##@，微微出汗#%，但到达工位时@*#%，依旧神采飞扬、精神十足#%。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中**#@%，成为一种习惯*@@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获##%@。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#@，而是减掉了大约3斤#*@*，但她认为：“比起体重秤上的数字*%#%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%@。健身是一项终身事业@%#，只要坚持健康的生活方式*@#%@，即使是微小的进步和成长%%##，我也会感到满足@%@。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美@#@@#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*#%。

　　县城的桌球馆@@*%#，她仅仅去了一两次@#%#%，就决定办了会员卡*%@#%，充入500元#@。没有专业的教练*%%#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中##，慢慢摸索着推杆和击球技巧#*%。

　　之后的滑板学习#%@#*，里美也是每天坚持练习两小时#%。

　　如今@*##%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#*##@，而在任何有桌球的场合@%@*@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@#。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马#**，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%@%。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后@#，里美结交了许多志同道合的伙伴##**，如今有了更多的闲暇时间%@@@，也能学习更多“技能”%%。

　　在困困看来*@#%@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*#@，有时%%，其核心应该是拓展视野和圈层#*，甚至可以影响和改变人生轨迹*%@。

　　困困的“主题月”生活经历@**，也有同样的收获*#*。大二时*%，面临实习的压力%**##，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%%***。于是@##*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%#@%。因此%@*@，她给自己定了一个“取经主题月”%%%#。

　　也就是通过学校导师的引荐***@*，寻找学校里优秀的前辈@*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%%%%#，“我想在这一个月里@**，尽量多地与优秀的毕业生交流%%%%%。”

　　那个月@#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%#%#@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#@。她见到了银行和投行的学长@@#*，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围**%，甚至还让他们推荐其他同事*%#。

　　后来*%*，困困根据询问来的信息%@*#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@@。她表示%%@**，她所做的努力只是微调了每一份简历%@*%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%##%%。

　　最终%*，困困也顺利进入了她最有意向的公司@***。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%*@@，尽可能多地去尝试、去经历@##，“这样#@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#*@#@。我会清楚地知道自己喜欢什么@*，不喜欢什么*%，以及自己的底线在哪里%@*%*。在这个过程中@##，我逐渐找到了自我##@。”

　　现在%*##，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#@，而是一片旷野%@@*#。”然而@*@*，困困认为***%，旷野只是让我们的视野变得开阔%@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#%%。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制##，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*#%**，然后找到那个最为钟爱的*%。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%%@*%，给生活的浓度不断加码%#%#，但在对待工作和人生的态度上%@，她却选择了更加平缓、淡然的心态%**。

　　“认真工作生活固然重要@%，但也不能太紧绷%#%%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*%%%。找准自己的节奏*%@*#，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@@@。”困困说%@%。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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