除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙**%%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%*，建议使用专门清洁工具

　　近日@#@#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%#**。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”**@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*###。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#%@*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%%@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷***@，动作要轻柔#@#@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%@@#%。可除了刷牙还要不要刷舌头%*@%*，每个人的习惯却大相径庭*@。有人认为舌头本身是运动的%@#@#，即使有细菌附着#@@##，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%#@#*。更重要的是%@@%，有些人一刷舌头就干呕#@#*，很是难受@###@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*%，要不感觉跟没刷一样”%*@。记者在相关话题的评论区还注意到@%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@*%。

　　仔细观察舌头不难发现@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@%#，这就是舌乳头**，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#@。“正常来说@#，舌头确实是要刷的*@。”谈及原因@%，林娟指出%*#*，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@#%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@@@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床##*##。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#*@@。但有了这些东西沉积*%%%@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%@###，引起一些口腔疾病%##@。比如口腔异味、龋齿等等#%#@。”因此专家建议@**@#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@#，保持口腔清洁和健康@*%#*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%%##*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@%%@*。在林娟看来*#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#**%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#@@%，使用专门的舌苔清洁工具@@，把舌头伸出来以后#@%，从后往前轻轻地去刮舌苔#*##@。”

　　作为牙周专科医生%*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@#，结果越刷越恶心*#*#@，实际上这也是一个误区@*#%，不是越用劲越干净@#%。”

　　具体而言%%#@@，舌苔应该咋刷？专家建议*@，首先张大嘴巴暴露舌头@%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%%##*，再向前轻拖到舌尖处###，重复多次以达到清洁效果%@。刮舌时用力要轻*@##，不可过猛@@#@，避免损伤舌乳头@@#，也容易导致恶心%#@。完成后%**#@，应将刮舌器彻底冲洗干净#%，甩干水分%%@*#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处##%*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##@@@。此外***#，刮舌器也属于私人物品**@#，不应合用*#@@#，防止疾病通过唾液进行传播*%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚**，还应当及时就医%##@%，进行专业的检查和对症的治疗%%*。（扬子晚报）