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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@%%%%，日子淡得像白开水%*，事件密集度低#@，主打一个随遇而安……近来%@#%@，一批网民被贴上了“淡人”标签%%，引发广泛讨论@@。
但在信息流的另一端#%@##，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#*，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@@#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位*%，给自己见缝插针排满各种主题活动*@@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*%@%#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*@。
很长时间以来**#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%*@。即便是周末#@@*，她也更倾向于宅家躺平*%，少了很多社交体验@%@#，她与周边环境的联结越来越弱@*，人也渐渐变得佛系#%**@，成了一个缺乏活力的“淡人”%*@%%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%*%*，王丘隐约感觉*@*@，她找到了一种重燃生活激情的方式@##@%。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*%@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”**，主题内容不设限@*，但在整个月的时间里@@，都要尽量专注实践这个主题*@。
这种以月为单位的生活模式@@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@%*%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情**#%，但常常是三分钟热度%@@*%，开始时兴致勃勃#%@*@，很快又失去了兴趣*%*。
比如%@，她曾激情下单买了一个尤克里里#*#，从找视频学乐理开始##*#，手忙脚乱地完成了第一首歌#%#@#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@%，便果断放弃了*@#。
然后%@#@#，学习进度就永远停在了第一首歌*@#%%。直到现在##@%@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@@#。
2月底##**，王丘决定尝试“主题月生活法”*%，给自己的生活“上上弦”@%*#%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*@@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%##*#。
在具体操作方面*#@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#*#*，步行上下班*%%##，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@%*%%，每天投入两小时的阅读时间*@#@%，并做读书笔记、写读后感#*@。
修图月
安排100张修图练习
3月份%**@%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%#，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@%，根据专门的手机修图网课内容**@，学习修图技巧**，并做课后练习%#%@#。
云起介绍说@#，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@#@#*，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@%*%，从皮肤质地到微表情@#，修图都要求抠到每一个细节@##。
例如%@@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#%##，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@#。
在学习笔记中#%*@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%@%%#，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*%%%，三角区高光提亮%#@%%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#*%。”
为了确保计划的执行力%%#，云起将每天的任务制定得十分详细##，除了每天要完成的修图课程外@@#%#，还包括这个月100张修图练习的任务#%。
如今@*%#，云起的修图技术已接近炉火纯青%%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@%*。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#%。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@##。
她认为在工作中**%*@，拥有流畅、有逻辑的表达*@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*@*。为此%%%%%，她给自己规定*#@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事***@%。
云起表示%#%@，将自己的计划发布到社交平台#@%#，其实相当于请网友们来监督@@**，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*#*，再在年底对整年的成长进行回顾*#。“到头来我觉得计划能完成 70% *@#*，就已经是一个很好的成绩了%@。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%#*@*。她12岁时起@@，便开始在日本东京生活%%##。大学时期%*%，为了发掘自己的兴趣爱好@@%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中##@#。她认为**#，一个月的时间刚刚好*@#，既不会拉长战线令人感到疲惫@@*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@@。
最初%*@%，困困把第一个主题设定为滑雪***%#。彼时正值秋冬时节%@##，日本的雪场陆续开放#@%。每个周末%%#*，她都会前往雪场度过两天*@*@，这也算得上是一种小小的短途旅行%@@。
除此之外**，在接下来的一个月里*@*#，困困决定把生活主题定为“爬山”*@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%@%%@。她认为“主题月”的魔力在于*@%##，一旦给自己下达任务@@#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻##*@@，其他事物都变得无足轻重@@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*%%，她也不再感到害羞*%%*，也不会受到任何心理障碍的干扰@@*。
因此在爬山的过程中%%**#，如果遇到其他同样热爱户外的人%%@%%，困困经常大胆主动搭讪***，询问是否能够与他们同行*%。“我是第一次来这座山@@@#*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成##*，甚至包括老年人%*#*。“只要你主动靠近*%@#%，他们就会接纳你@*#。我就跟在后面*%%，有时候聊两句%@*%，然后他们就邀请我一起玩#@。”困困说@%。
困困对这个世界愈发充满好奇*@%#@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@*@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@%%。
后来#*@#，困困变得忙碌起来#%，时间变得更加碎片化#*#，“主题月”也并不总能严格地无缝接续#%**#。不过#%@*，每次有空闲时间#@##，她总会想方设法充分利用#*，做些有意义的事情*#%。
困困发现@%%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#@，还能将一些兴趣爱好延续#%，让一些生活方式“返场”#**#。
比如@##%，困困至今依然热衷于潜水*@**。无论去哪个海岛度假#%%#@，潜水始终是她必不可少的活动项目#%。还有#%%@#，搬家之后@*，困困的阳台面积变蠤#@#。薹绦种彩卟�**@，她便选择在阳台上栽种一些花草%@%，继续享受与大自然的亲密联系%@。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上*#*%*，“主题月生活法”的讨论持续升温#*@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万**%@@，实践过这一方法的人数更是不计其数%@%#%。
从一些帖子内容来看*@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%##，也有人将其比喻为“人生作弊器”@#，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%@@@%。
然而@@#，更多年轻人注意到*@*，一些深层次的改变##%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*@。
在王丘的3月“健身月”中*@@，她购买了某运动App的每日定制练习服务@@###，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#*#%*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*@%%%，而无氧训练则主要涉及力量训练*##%，如深蹲、硬拉等*%。
与此同时#@%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练*##@。这是让她最痛苦的项目%@@#，每次开始之前%##*，她都要做一番心理建设###，好在运动所释放的内啡肽*#*@，总会在健身后彻底治愈她@*##，让她感到浑身舒爽@*。
“健身月”@*，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜##%@*，在这一点上##*，王丘做到了极致%%。她甚至改变了通勤方式*%#，直接开始步行上下班%#，这一改变的效果立竿见影*%#。
由于持之以恒地运动%%%，王丘的睡眠质量得到了提高#*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@***@，现在%%##%，她吃完早餐出门步行#%，微微出汗#%，但到达工位时%*，依旧神采飞扬、精神十足##*。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中##%@，成为一种习惯%###@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*@*，而是减掉了大约3斤%#*@，但她认为：“比起体重秤上的数字*@#%*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@#@。健身是一项终身事业@@%，只要坚持健康的生活方式@*，即使是微小的进步和成长@%，我也会感到满足@@@#。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@@#*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*%。
县城的桌球馆#*@，她仅仅去了一两次@@@#@，就决定办了会员卡%*@@，充入500元*@。没有专业的教练@*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*%**%，慢慢摸索着推杆和击球技巧@#@##。
之后的滑板学习#%*，里美也是每天坚持练习两小时#@*@。
如今@##，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%@@#%，而在任何有桌球的场合#@%*，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@@**#。
用她的话说：“不管是骡子还是马%*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了**#。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后%%@@@，里美结交了许多志同道合的伙伴*@#%%，如今有了更多的闲暇时间#*%#@，也能学习更多“技能”%#%#。
在困困看来@@%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#@*，有时*@@，其核心应该是拓展视野和圈层*%@，甚至可以影响和改变人生轨迹@#。
困困的“主题月”生活经历%*，也有同样的收获@%%*。大二时%*@#%，面临实习的压力@#*#@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解#%@%。于是#*%@*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*@@%。因此##*，她给自己定了一个“取经主题月”##**@。
也就是通过学校导师的引荐%%#，寻找学校里优秀的前辈@@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*@，“我想在这一个月里*@，尽量多地与优秀的毕业生交流@#*。”
那个月%%@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*%@#@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%%。她见到了银行和投行的学长@#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%#，甚至还让他们推荐其他同事@##。
后来@%**#，困困根据询问来的信息###，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%**%@。她表示#@##%，她所做的努力只是微调了每一份简历@%@%*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@@*。
最终*#*，困困也顺利进入了她最有意向的公司%*%%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@%，尽可能多地去尝试、去经历*@%*，“这样#@%#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#@%*%。我会清楚地知道自己喜欢什么%@@，不喜欢什么%**@，以及自己的底线在哪里@#。在这个过程中@@#*，我逐渐找到了自我#%*@。”
现在**，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道**@*，而是一片旷野#@@。”然而%#*，困困认为#**，旷野只是让我们的视野变得开阔*%*%@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道###。
“人生的地图只能由我们自己绘制*#@*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*@%，然后找到那个最为钟爱的%*@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%##，给生活的浓度不断加码**，但在对待工作和人生的态度上%##@，她却选择了更加平缓、淡然的心态#*#@*。
“认真工作生活固然重要@%#@%，但也不能太紧绷*#%@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%@*%#。找准自己的节奏#%@@*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标*@#@*。”困困说##@#。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
